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Discussione: orario opportuno

  1. #1
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    Predefinito orario opportuno

    agli esperti qualè è l'orario più opportuno per assumere pro?
    uso whey isolate della scitec

  2. #2
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da ironman748
    agli esperti qualè è l'orario più opportuno per assumere pro?
    uso whey isolate della scitec


    Quando devi mangiare...

  4. #4
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    belle risposte!! molto convincenti

  5. #5
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    Mah personalmente quando ne faccio uso integro a colazione, in uno spuntino e quando non mi alleno prima di dormire.........

  6. #6
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    le whey post wo, o comunque quando hai bisogno di digerirle velocemente. Secondo me anche a colazione non sono male se comunque assumi con cibi solidi già qualche pro.

  7. #7
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    post WO se proprio ne hai bisogno
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

  8. #8
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    vi posto un attimino la dieta così magari vedete meglio dove mettere le pro
    colaz. 300g latte 80g fette biscottate + miele
    spunt. 50g pane integ 50g bresaola + mela
    pranzo 100g pasta(qualunque essa sia,salsa,fagioli,lenticchie,patate,
    zucchine etc. 150g pollo 200g verdura + 15olio
    spunt prewo 50g pane int. 50g bresaola + mela
    spunt post 200ml succo di mela + 1banana
    cena 60g pane int. 150 pollo 200g verdura + 15olio

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da ironman748
    vi posto un attimino la dieta così magari vedete meglio dove mettere le pro
    colaz. 300g latte 80g fette biscottate + miele


    spunt. 50g pane integ 50g bresaola + mela
    pranzo 100g pasta(qualunque essa sia,salsa,fagioli,lenticchie,patate,
    zucchine etc. 150g pollo 200g verdura + 15olio
    spunt prewo 50g pane int. 50g bresaola + mela
    spunt post 200ml succo di mela + 1banana + pro, bianchi d'uovo 8
    cena 60g pane int. 150 pollo 200g verdura + 15olio

    Mancano igrassi...

  10. #10
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    c'è l'olio e le mandorle che compro domani, non dimentcare i condimenti della pasta

  11. #11
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    come detto colazione e postwo

  12. #12
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    bene bene damien grazie.
    quante ne dovrei assumere? contando che uno scoop di 24 grammi sono 20 nette

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da ironman748
    belle risposte!! molto convincenti
    ogni domanda ha la risposta che merita
    ps.in genere si possono assumere pre workout,post workout,a colazione,negli spuntini,a pranzo ecc. quindi la risposta data da stantio alla fine è più che veritiera

  14. #14
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    Più o meno dall' alimentazione ne assumi 110(se non ho sbagliato i conti)...pesavi sui 70 chili per cui te ne mancano un 40 circa.

    Io ne metterei 25 post wo e 25 a colazione che sono circa 40 nette.

  15. #15
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    ho scaricato la tabella alimentare e vedendo da li + o - sono 170g, a meno che la tabella è sballata.
    quindi sono già abastanza! ormai le ho comprate e le devo finire, come dice 4ca non c'è limite per le proteine

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