Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 18

Discussione: Tecniche per pose

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    16

    Predefinito Tecniche per pose

    Salve a quanto so, c'è bisogno di fare alcuni esercizi ed imparare alcune tecniche per impostare i muscoli. Visto che la mia palestra non è eccezionale e nessuno può insegnarmi a fare le pose, volevo sapere se potevate suggerirmi qualche documento o tecnica per imparare a mostrare bicipiti, deltoidi ecc...
    Grazie a tutti

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    hobbit
    Messaggi
    545

    Predefinito

    Se può esserti utile:
    http://www.bodybuilding.com/fun/mark9.htm

    Ciao

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Finalmente un thread interessante........hmmm secondo me ci sarebbe da approfondire il dicorso tipo:le pose sono ottime durante il workout per pompare a sufficienza i muscoli?Sono utili al fine di stimolare meglio la parte muscolare interessata?Sono da eseguire durante o dopo l'allenamento coi pesi?
    Ultima modifica di Venom5; 07-03-2005 alle 04:16 PM

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,379

    Predefinito

    Le pose solitamente si provano a fine allenamento. Sono un ottima pratica, in quanto:
    - Migliorano la capacità di contrazione, cosa sempre utile;
    - Migliorano il rapporto mente/muscolo, aumentando il controllo che si ha su certi muscoli e quindi riuscendo negli esercizi a isolarli meglio;
    - Nelle fasi di intensità o in generale nei periodi in cui si sta cercando di dimagrire, sono un eccellente metodo per "strizzare" altrra eventuale acqua dai muscoli; Provate a posare, ovviamente diversificando le pose, per qualcosa come 30 minuti di fila...alla fine, se realmente avete teso i muscoli allo spasimo, sarete in un bagno di sudore e a dir poco vascolarizzati/pompati.

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Grande alex......quindi me le consigli subito dopo l'allenamento(ovviamente dopo avere finito il pasto post-workout)?

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    16

    Predefinito

    Ma le tecniche quali sono. Il documento segnalato da Pas è ben fatto ma in inglese. Non c'è nulla in italiano?

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    16

    Predefinito

    Purtroppo l'inglese non lo capisco enon c'è alcun documento in italiano?
    Magari i video vanno bene dal doc di Pas ma lo scritto in italiano non sta da nessuna parte?

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,462

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    Grande alex......quindi me le consigli subito dopo l'allenamento(ovviamente dopo avere finito il pasto post-workout)?
    Stai scherzando spero Dopo il pasto?? Falle da caldo 'ste pose a fine WO, a mangiare ci pensi poi

  9. #9
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Ok........ma così ci impiego più di 1 ora ad allenarmi(1 ora pesi e 1/2 ora pose)!

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    Ok........ma così ci impiego più di 1 ora ad allenarmi(1 ora pesi e 1/2 ora pose)!
    si ma che senso avrebbe fare le pose con la coscia di pollo in mano? e poi da caldo hai modo di vedere meglio.

  11. #11
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Eheheh ok.. ok...thanks somo(fatti sentire più spesso)!
    Magari eseguo pose al massimo per 15 minuti,giusto il necessario per pompare i muscoli interessati!

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    fatti sentire più spesso
    ma sei pazzo? se posto ancora di + scappano tutti!!

    cmq io pose nn ne faccio mai.

  13. #13
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Ahahah ma chi scappa.......io non ti temo!
    Hmmm come mai non esegui pose?Io le eseguo giusto per connettere mente-muscolo e per spompare al massimo il muscolo....tutto qui!
    Secondo me è efficace........non trovi?

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    16

    Predefinito

    anche io credo siano efficaci
    ma visto che non le so fare, non conoscete alcun documento in italiano dal quale posso prendere esempio per impararle?

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    Ahahah ma chi scappa.......io non ti temo!
    Hmmm come mai non esegui pose?Io le eseguo giusto per connettere mente-muscolo e per spompare al massimo il muscolo....tutto qui!
    Secondo me è efficace........non trovi?
    boh.. io quando termino l'allenamento nn ce la faccio nemmeno a girare la manovella della doccia.
    figuriamoci se mi metto a posare.. e poi nn è una cosa che amo molto.
    se dovessi lavorare x costruire un bel fisico, lavorerei x un bel fisico "nn in posa". cmq sono punti di vista.
    x quanto riguarda l'utilità o meno di fare pose, beh, può darsi aiutino.. ma x il momento nn mi interessa.

Discussioni Simili

  1. Alla ricerca di nuovi programmi e nuove tecniche per stimolare la crescità muscolare!
    Di kejobari nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 07-03-2012, 03:03 PM
  2. questioni tecniche
    Di naoto nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 26-04-2005, 01:40 PM
  3. Tecniche per pose
    Di fradiavolo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 07-03-2005, 05:06 PM
  4. tecniche d'intensità,aiutano?(4ca)
    Di pol1982 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 11-11-2003, 03:51 PM
  5. Le pose
    Di Alex1981 nel forum Gare, Classifiche, Gossip . . . e Nostalgia
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 22-05-2003, 05:48 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home