Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: [PER CHIUNQUE GAREGGI O L'ABBIA FATTO] Parliamo di Gare...

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito [PER CHIUNQUE GAREGGI O L'ABBIA FATTO] Parliamo di Gare...

    Mi piacerebbe sapere quali strategie si usano in preparazione di una gara di BodyBuilding, al di la ovviamente della programmazione annuale dell'allenamento e della dieta; mi riferisco, per esempio, alla settimana subito precedente che, da quel che ho intuito dai discorsi di mau, passa tra:
    • Carica-Scarica di carbo
    • Carica-Scarica di sodio
    • Carica-Scarica di acqua

    nonché l'allenamento dell'ultima settimana fino al retro del palco (non bisogna allenare le gambe sennò nn si vedono le striature credo, giusto?). Credo possa essere interessante e, perchè no, motivante, vedere cosa facevano e fanno quelli che gareggiano...
    PS: mau se nn intervieni lo prenderò come un'affronto personale sanabile solo col sangue...

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    l' ho detto giààà : lun. mart. merc. dell' ultima settimana si allena tutto il corpo con una bella dose di esercizi e tenedosi sulle 12 reps in modo da consumare tutto il glicogeno del corpo compreso quello del fegato ; in questi 3 giorni non si mangia carbo per niente : solo pro e acqua nonchè sodio , circa 10 gr di sale al giorno ; nei 3 giorni seguenti invece si mangia carbo in buona quantità e poche pro ; si elimina il sodio , specie negli ultimi 2 giorni , arrivando anche a bere l' acqua distillata della tanichetta per ferri da stiro e non si fa nessun genere di attività fisica cercando di muoversi il meno possibile per non consumare i carbo che devono stivarsi nei muscoli e non essere consumati dal movimento ; alla mattina della gara si arriva belli pompati e pieni se abbiamo azzeccato i tempi della ricarica dei carbo : a volte capita che la sera dell' esibizione uno sia meglio della mattina : siccome la classifica viene stilata dai giudici la mattina ecco che a volte il pubblico fischia i verdetti perchè vede i concorrenti la sera... ; sembra strano ma è così : a volte poche ore fanno la differenza...

Discussioni Simili

  1. Sembra che la palestra nn abbia effetto su di me
    Di Incapato nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 27-06-2017, 11:49 PM
  2. Dieta ipercalorica, possibile che abbia sbaglia i conti?
    Di dorsoduro nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 27-04-2013, 02:24 PM
  3. Temo abbia fatto una scheda mediocre
    Di Excel nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 04-09-2008, 07:11 PM
  4. credo che abbia bisogno di una dieta... secondo voi ???
    Di alexem nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 19-04-2007, 05:42 PM
  5. X 4ca e chiunque abbia dei consigli.....
    Di pjbove nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 10-04-2003, 07:01 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home