.....allora giusto per fa un po di pettegolezzi
Su Flex del mese scorso il preparatore atletico degli attori e dei pro, MOLTO stimato da 4ca, veniva consigliata una dieta ad un ragazzo che gli scriveveva un allenamento e fondamentalmente un dieta (vado a memoria)...poi semmai appena torno a casa edito:
Fase di massa
600 gr di PROTEINE al giorno e non ricordo il resto
Fase pre gara o def
600 gr di proteine 5o gr di carbo e 50 gr di grassi.
L'avete letto pure voi?
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