Libri per iniziare

**davide30031996** · 22-03-2015, 06:30 PM

Salve a tutti vorrei comprare qualche libro per iniziare a studiare seriamente tutto ciò che si trova dietro l'allenamento. Cercando su internet e leggendo le discussioni in rilievo ho trovato alcuni libri che potrebbero fare al caso mio, ma volevo un consiglio più specifico riguardo quello che sto cercando. Diciamo che possiedo alcune nozioni basilari grazie alle ricerche fatte in internet, cercavo però comunque un libro abbastanza semplice e che spieghi in modo chiaro e non troppo complicato tutto quello che c'è dietro l'allenamento. Quindi un libro abbastanza completo che spieghi bene come periodicizzare l'allenamento, come impostare una scheda e una dieta, esecuzione degli esercizi eccetera...
Grazie mille a tutti in anticipo !!
i libri che ho trovato su internet sono:
-bodybuilding anatomy (nick evans)
-un approccio scientifico (frederick hatfield)
-teoria e metodo della tabella di allenamento (emilio they)
-tendenze moderne nell'allenamento per la forza (charles poliquin)
Che ne pensate ? posso iniziare con uno di questi ? o mi consigliate qualcos'altro ?

**Saladino** · 22-03-2015, 07:19 PM

DCSS! Non dovrebbe mancare mai

**Ade** · 26-03-2015, 05:30 PM

Io ho iniziato ad avvicinarmi a questo mondo con i libri di Stuart McRobert "Brawn" e "Oltre brawn"... Sarà per una questione affettiva ma io te li consiglieri, so che Poliquin anche è un ottimo autore.
Un mio amico invece si è trovato molto bene con "la scienza del natural bodybuilding" di Claudio Tozzi.

**eraser** · 26-03-2015, 06:32 PM

Originariamente Scritto da Ade

Un mio amico invece si è trovato molto bene con "la scienza del natural bodybuilding" di Claudio Tozzi.

Ahahahaha...

È addirittura peggio dei libri di GeronimoStilton !!!

Se volete un libro serio prendete DCSS di IronPaolo Evangelista.

Costa una sciocchezza ed è stra.ben.fatto !!!

**Saladino** · 26-03-2015, 06:57 PM

Vi racconto un aneddoto su DCSS. Appena comprato comincio a dare un'occhiata al capitolo sullo stacco. Una delle cose che mi resta impressa è che consiglia di posizionarsi con le tibie a qualche cm di distanza dal bilanciere, in modo che piegandosi per afferrare il bilanciere queste assumano un'inclinazione ottimale. Premetto che in palestra non avevo detto niente a nessuno dell'acquisto. Alla prima sessione di stacco col coach mi posiziono tutto tronfio a qualche cm di distanza dal bilanciere come prescritto da IronPaolo. Al che il coach mi cazzia "attacca quelle tibie al bilanciere ca.zzo!!". Io lo guardo con sguardo imbarazzato non volendolo contraddire ma allo stess tempo non volendo ignorare il Sacro Testo. Allora il coach mi guarda e dice "lo so che DCSS dice di partire lontano ma tu attaccale lo stesso!!"

Questo tanto per citare quanto DCSS sia noto nell'ambiente ...

PS in effetti io mi trovo meglio partendo con il bilanciere alle tibie e facendolo rotolare leggermente fino ad ottenere l'angolazione ottimale. Alla fine questo non influisce sul setup iniziale

**Ade** · 26-03-2015, 07:05 PM

Originariamente Scritto da eraser

Ahahahaha...

È addirittura peggio dei libri di GeronimoStilton !!!

Se volete un libro serio prendete DCSS di IronPaolo Evangelista.

Costa una sciocchezza ed è stra.ben.fatto !!!

Io non l'ho letto anche perché non l'ho mai trovato, ti parlo per sentito dire da questo amico il quale ne era entusiasta...

Beh grazie dell'info allora eviterò di leggerlo in futuro!!!

**Saladino** · 26-03-2015, 07:13 PM

No no il senso del post era opposto. Compralo!!

**Ade** · 26-03-2015, 07:17 PM

Mi riferivo al libro di Tozzi che eviterò di leggere

**Saladino** · 26-03-2015, 07:22 PM

Ah ok, è che sono in macchina e senza occhiali

**Need for mito** · 27-03-2015, 08:42 AM

Di veramente basico c'è anche super Training di David de angelis... Molto semplicistico, ma per chi è a zero può dare spunti interessanti.
Inoltre mi hanno straconsigliato il Metodo distribuito di Guzza, vedrò di leggerlo...