Correggetemi se sbaglio

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Siccome mi alleno a casa e non ho nessuno che possa correggermi, date un occhiata e fatemi sapere se si può correggere qualcosa, se sono esercizi completamente sbagliati o altro.

[°°sOmOja°°]

sono tutte possibili interpretazioni degli esercizi che hai scelto
cioè non ci sono "errori" ma solo scelte

ad esempio: spinte in piedi
- il braccio libero può essere esteso lateralmente o frontalmente (come si vede nei video con i kettlebells) oppure poggiata sul fianco
- con la posizione di spinta che hai scelto lavora soprattutto la porzione anteriore del deltoide, puoi eseguirle anche con presa neutra o prona (il classico lento avanti)

girate (non è uno strappo ma una girata o clean):
la tecnica è accettabile ma con pesi grossi probabilmente dovrai fletterti in avanti per avere una spinta maggiore in fase di girata (quasi come se facessi uno stacco parziale o meglio un hang clean)

rematore: ok
lo senti lavorare il gran dorsale?

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sono tutte possibili interpretazioni degli esercizi che hai scelto
cioè non ci sono "errori" ma solo scelte

ad esempio: spinte in piedi
- il braccio libero può essere esteso lateralmente o frontalmente (come si vede nei video con i kettlebells) oppure poggiata sul fianco
- con la posizione di spinta che hai scelto lavora soprattutto la porzione anteriore del deltoide, puoi eseguirle anche con presa neutra o prona (il classico lento avanti)

girate (non è uno strappo ma una girata o clean):
la tecnica è accettabile ma con pesi grossi probabilmente dovrai fletterti in avanti per avere una spinta maggiore in fase di girata (quasi come se facessi uno stacco parziale o meglio un hang clean)

rematore: ok
lo senti lavorare il gran dorsale?

Si il gran dorsale lavora bene, si sente sia durante che dopo che ha lavorato.
Grazie per gli altri consigli, stasera dovrei postare altri video di alcuni esercizi per le gambe, se gli dessi un occhiata sarebbe fantastico