2 anni e 1 mese d Allenamento (Massimali)

[lipidiman]

Dopo 2 anni di allenamento ecco i miei massimali

Height: 175cm
Weight: 72/73 Kg ( 158,4/160,6 lb )

SQUAT: http://www.youtube.com/watch?v=NqVdY65CmOM

PANCA: http://www.youtube.com/watch?v=qtqCMvOGpgI

STACCO: http://www.youtube.com/watch?v=6Y4dMLzOF1c

Link alle foto attuali: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...247#post565247

[NastyChris]

che dire! complimenti...No Pain No Gain...continua così! keep on building

ps. vedendo le foto, mi viene da chiederti: "vuoi mettere su massa?" ehehe

[lipidiman]

guarda x quanto riguarda le fotoavrei preferito rispondere nel topic apposito, cmq dato che c sono t ringrazio e t dico che ancora non è tempo x mettere massa xP

[djdo]

Lo stacco, secondo me, è completamente da rivedere: brevemente tiri tutto di schiena. Nella panca non si vede moltissimo e nello squat hai ricevuto già degli ottimi consigli

[gerko]

Lo stacco, secondo me, è completamente da rivedere: brevemente tiri tutto di schiena. Nella panca non si vede moltissimo e nello squat hai ricevuto già degli ottimi consigli

Vero, non va bene.

[lipidiman]

so già + o meno che errori faccio, il problema è ke qnd sto lì in palestra l alzata mi viene spontanea così :S