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Discussione: chi ha l'ultimo flex?

  1. #1
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    Predefinito chi ha l'ultimo flex?

    ciao ragazzi, ho preso l ultimo flex e danno consigli su come affrontare il cardio dopo allenamento con uno scema preciso e un programma del tutto nuovo che permette di bruciare grasso anche dopo il workout!l'avete letto? che ve ne pare?

    da oggi provo a seguirlo!

    vediamo se è vero che funge!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da mc2 Visualizza Messaggio
    ciao ragazzi, ho preso l ultimo flex e danno consigli su come affrontare il cardio dopo allenamento con uno scema preciso e un programma del tutto nuovo che permette di bruciare grasso anche dopo il workout!l'avete letto? che ve ne pare?

    da oggi provo a seguirlo!

    vediamo se è vero che funge!
    Io di sceme ne conosco parecchie...senza che spendiamo 5 €, cé la crisi e la mia macchina fa 10 a lt... condividi il programma con noi...

  3. #3
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    Io ce l'ho, ammetto lo leggo, mi di sicuro non condivito il 95% delle cose scritte su quei giornali...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    condividi il programma con noi...
    cioè? di devo elencare quello che c'è scritto?

    p.s. che macchinina hai?!

  5. #5
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    Beh si, se puoi scirvere il metodo...

    Eh eh...la mitica Z....

  6. #6
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    eheh bella macchinozza!!

    consiste in vari step, ovvero va per gradi, e serve per bruciare al max i grassi anche dopo aver finito l allenamento

    dopo ti scrivo bene il programma

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da mc2 Visualizza Messaggio
    eheh bella macchinozza!!consiste in vari step, ovvero va per gradi, e serve per bruciare al max i grassi anche dopo aver finito l allenamento

    dopo ti scrivo bene il programma
    piccola nota...Z4 di Stoccarda..., non quelle borate giapponesi che guidano i coatti....

  8. #8
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    io ho la serie 1 stessa elica

    allora ti parto dal primo allenamento che va fatto 2 gg e poi si aumenta


    2 minuti riscaldamento
    30 secondi velocità massima
    30 secondi velocità bassa
    tutto questo per 10 minuti
    poi fai gli ultimi 30 secondi al max e finisci con 2,5 minuti di deaffaticamento!


    facevano vedere le macchine da fare e la migliore è la scalamobile, ma io non ce l ho in palestra, la seconda è la rutex( non so come si chiama di preciso) ma quella che muovi gambe e braccia stando in piedi

  9. #9
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    mc2, è un HIIT, nient'altro. Un allenamento basato sugli scatti di velocità. Quelli di flex hanno la brutta abitudine di proclamarsi inventori di questo e quello, ma in realtà l'HIIT esiste da un bel pezzo...

  10. #10
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    Si ha ragione Nickeva...

  11. #11
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    scusate ragazzi!

  12. #12
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    Ma figurati, mica hai fatto niente... Comunque per tornare alla tua domanda, si, l'HIIT può funzionare, logicamente se supportato da dieta accurata, stile di vita sano e allenamento ben strutturato...

  13. #13
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    io ora voglio provarlo a fare2 volte a settimana post allenamento per 15 minuti, vediamo se funge

    quindi per l allenamento ci sono quasi

    ora manca farmi una bella dieta come si deve!

  14. #14
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    Esatto, la dieta è l'80% in questi casi...

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da mc2 Visualizza Messaggio
    io ora voglio provarlo a fare2 volte a settimana post allenamento per 15 minuti, vediamo se funge

    quindi per l allenamento ci sono quasi

    ora manca farmi una bella dieta come si deve!
    15 minuti di hiit?
    -Where Eagles Dare-

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