Oggi ne ho approfittato che in palestra non c'era quasi nessuno e ho registrato 2 video, non di altissima qualità, in cui eseguo lo squat. Spero che anche se non perfetti possano illustrare la tecnica da me usata e vi prego di correggerla qualora vi fossero errori.
Nei due video rispettivamente la seconda e la terza serie da 10 con 60 kg. Nel secondo video si intravede anche la posizione della testa. Le gambe erano ad apertura spalle e i piedi puntavano verso l'esterno con un angolo di 30 gradi circa. Aspetto i vostri pareri
http://www.youtube.com/watch?v=OLF8cCiJGu4
http://www.youtube.com/watch?v=apQKCk77sKY
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