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Discussione: Squat: vorrei imparare la tecnica, mi aiutate per favore?

  1. #1
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    Felice Squat: vorrei imparare la tecnica, mi aiutate per favore?

    Ciao amici del forum!
    sono sempre io, Gael, che vi rompe le balle con domande inerenti al mondo dei pesi!
    Stò facendo un MESO di tecnica per squat e panca: mi date qualche dritta?

    si pregano i gentili lettori di postare con commenti inerenti all'esecuzione del movimento e non di quanto è brutta la camera
    commenti intelligenti da parte di tutti gli utenti, Pl del forum o dai mod (magari TWins, dopo la killer routine sulle gambe ne divrebbe sapere a pacchi )

    grazie! rep+ alle 3 migliori risposte

    2@86% (86kili)



    2@90% (90kili)




    1@96% (96kili)



    ps. ho scritto veloce il titolo, azzzz! errore mio
    peccato che non si puo editare il titolo
    Ultima modifica di Boromir; 01-04-2010 alle 07:30 PM

  2. #2
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    io credo che la tecnica sia migliorata molto...diciamo che ti ho seguito nei tuoi progressi.

    potresti postare un video anche frontale? inquadrando anche il bilanciere
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  3. #3
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    il video è di ierisera, ho la stance troppo chiusa e mi hanno consigliato di allargarla:
    oggi ho provato a tenere i piedi più divaricati ed allargare più le ginocchia e mi sembra che sia andato meglio. ma sta cavolo di bassa schiena si arriccia ancora! manca qualcosa!
    aiutatemiiiiiiiiiiiiiii





    il bilanciere lo tengo più stretto quando lo faccio con il bilanciere dritto

    ps. diooo se sono secco in stò video

  4. #4
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    sicuramente somoja ti può aiutare molto
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  5. #5
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    è ma è poco presente ultimamente....

  6. #6
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    beh sicuramente una passatina qui la farà
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    ps. ho scritto veloce il titolo, azzzz! errore mio
    peccato che non si puo editare il titolo
    Ho corretto.

  8. #8
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    mamma mia che saggio il nostro moderatore Boromir...la perfezione è il suo biglietto da visita
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  9. #9
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    uffa nessun suggerimento ragazzi ci tengo

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Ho corretto.
    grazie Boromir


  11. #11
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    Allora..per prima cosa, ti direi di non tenere i piedi così svasati: tienili più dritti, vediamo se riesci a scendere più convinto.

    Poi: cerca di tenere il petto più aperto, do non subire il peso del bilancere; soprattutto, cerca di non alzare il culo quando cominci a spingere per tornare su: parti con la testa e le spalle, non con il sedere.

    Grossi arricciamenti non ne ho visti, comunque concentrati a tenere la schiena iperestesa, dovresti riuscire a non arricciare nulla o quasi.

  12. #12
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    ciao marco

    i piedi li tengo così perchè mi sento piu sicuro, ma proverò a fare come dici!
    per tutto il resto ci farò piu attenzione!

    grazie 1000!

  13. #13
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    sarei curioso di vedere come cammini, mi sembra strano che tu riesca a squattare in quella posizione, il tuo squat mi sembra un esercizio di equilibrio e flessibilità (se lo facessi io probabilmente finirei faccia a terra)
    per il resto mi scuso per la scarsa presenza ultimamente (sto preparando ortopedia per l'appello di aprile), comunque sono daccordo con marcorock

    p.s. non capisco perchè nell'ultimo video squatti con un bilancere EZ preso da terra

  14. #14
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    perchè non ci stà la videocamera, ho la stanza stretta

    quindi piedi non così divaricati...

    grazie dell'intervento

    se posso sabato posto un altro video

  15. #15
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    Meno male, stavo iniziando a pensare di tenere le gambe troppo chiuse vedendo gael.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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