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Discussione: Mio squat...consigli, critiche, insulti (2)

  1. #1
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    Predefinito Mio squat...consigli, critiche, insulti (2)



    Link : http://www.youtube.com/watch?v=eCbX-3l2Fww

    Perdonate l'angolo della cam, ma ci ho messo mezz'ora a trovare un posto decente dove mettere il pc senza frantumarlo e poi ho desistito optando per questa mediocre inquadratura.

    As usual commenti, critiche e quant'altro sono benvenuti...

    Ah dimenticavo è un misero 110kg * 1

    @Eraser : non mi sreppare anche qui, ti prego!


    Ps se qualcuno conosce il motivo per cui i miei video non si vedono (pur mettendo il link tra i tag YT) si faccia pur avanti!
    Ultima modifica di Respec7; 14-01-2010 alle 01:34 PM

  2. #2
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    Forse xkè ci devi mettere solo il codice: eCbX-3l2Fww
    ( Finta srep morale x non saper mettere i video di YT )

    Nel video non si vede dove tieni i piedi. Cmq non credo che tu superi il ginocchio e questo ti porta ad avere un angolo pericoloso alla schiena; se vuoi scendere basso supera la linea del ginocchio in modo da mantenere la schiena in posizione sana. Altrimenti allarga la stance o scendi di meno.

    Posta un video dove ti si vede per intero e con una buona luminosità, se ce la fai ti si dovrebbe vedere anche la distanza tra i piedi.
    Ultima modifica di Dargor; 14-01-2010 alle 01:32 PM

  3. #3
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    Grazie del fake-srep! Ho modificato e ora va.

    Per quanto riguarda le ginocchia non supero le punte dei piedi. Questo va bene giusto? Ho sempre saputo che non bisogna superarlo...

    Come altezza va bene o dovrei scendere ancora un po'?

  4. #4
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    Ti sei mai chiesto xkè è nata questa leggenda della linea immaginaria dei piedi?!
    Se non la superi ti spacchi la schiena! C'è un interto articolo di ironpaolo che lo spiega esaustivamente, riassumerlo in 2 righe sarebbe un insulto.

    http://www.fituncensored.com/forums/...parte-2-a.html
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  5. #5
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    Cito testuale "Quale condizione è più sicura, allora? Quella centrale o quella a destra? La risposta è che non ci sono elementi per giudicare, e tutto va cablato sulle individualità del singolo che deve sperimentare. La storiella delle punte è, appunto, una storiella."

    ???

    Adesso ho letto velocisssssimamente, domani me lo pappo 'sto articolazzo...

    Grazie del link!

  6. #6
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    Questi sono angoli pericolosi per la schiena:
    A sinistra nel punto più basso, a destra appena ti rialzi apri prima l'angolo delle gambe.


    Qui la somma:
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

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