Bel videao da T-Nation
http://www.tmuscle.com/free_online_a...al_arm_workout
Bel videao da T-Nation
http://www.tmuscle.com/free_online_a...al_arm_workout
Concordo ... anche se credo pochi natural reggerebbero ! Sarei curioso di sapere cosa si ingollano CT ed il compare nel during...
Invece è un WO sostenibilissimo da tutti!! Molto interessante come al solito...Thibs è il migliore..l'ho visto il giorno in cui è uscito e lo sto già sperimentando su qualcuno.
Nel during WO bevono "Anaconda" un integratore della Biotest che deve ancora uscire sul mercato e che si dice essere rivoluzionario...quasi 90 dollari costerà
anche io sapevo di anaconda ... ne hanno parlato nello speciale ipertrofia su t-nation ... dovrebbero essere idrolizzati di caseina (pepto pro) ...
cmq su t-nation trovo interessante anche waterbury ... non so se siete d'accordo ...
Fritto...
Qualche anima pia che butta giù (x scritto intendo) il workout ?
Per non rivedersi tutti i 30 minuti di filmato ...
No, ma voi ditemi, prima che mi girino, che senso ha segnarsi il WO??!
La mia modestissima opinione è che uno deve capire la RATIO di quel WO...l'idea che c'è sotto...poi che io faccia estensioni al rack oppure floor press cosa volete che cambi??!
la ratio la evinci proprio dalla disamina delle sequenze che ct propone... non certo perchè è una bibbia immodificabile ... se ricordo bene il Thib propone una sequenza alternata di movimenti completi e parziali con trattenute isometriche...
sarebbe stato comodo, partendo dalla trascrizione del wo capire dove il senso della proposta di allenamento ... tutto qua!
pure mi tocca rivedermelo tutto ...
Bicipiti: attivazioni Tonic con isometriche e EA curl, poi ancora attivazioni di EA curl in contrasto con curl normale di ipertrofia, infine platoon alla panca scott di ipertrofia.
Per i tricipiti: attivazione con EA push ups, poi ipertrofia platoon alle dips, infine un contrasto con attivazione iso+ miometriche parziali di ipertrofia con french press.
Le iso blast sono una sua altra invenzione dalle functional isometric.
Qualcosa ho preso anche da lui, ma anche lui ha preso da altri, ma queste cose cmq le facevo già prima di lui (Preattiva. e intrattivazioni).
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