Stacco da terra.Si richiedono correzioni

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http://it.youtube.com/watch?v=Pn3xcrQaUPs

89.2 chili calcolati in base al massimale del sumo.
A voi le correzioni.Ah perdonatemi se il video è storto ma l'istruttore è stato un emerito testicolo

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il settaggio di partenza secondo me va migliorato, sia come durezza che come posizione, poi per il resto era tutto storto e non mi senbrava così male.
culo alto in partenza ma bisogna vedere le tue leve
nell'ultima parti già alto col culo lo sollevi di più trovandoti con una leva sfavorevole e poi chiudi di schiena
prova a farlo con più carico le pecche risalteranno di più.
bravo

[circle69]

si nota che tiri verso l'alto il bilancere
mentre dovresti portarlo leggermente indietro
è evidente nel passaggio ad altezza del cavallo dove il bilancere è staccato dal corpo
questo ti genera un momento inutile che ha 2 controindicazioni
limita la prestazione
ti mette a rischio infortunio

prova a visualizzare lo stacco come un affondare nel terreno
dovrebbe migliorare tutto da subito


ah gia tendi a essere troppo alto in partenza

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Bene bene attendo con ansia altri commenti

[tattoos]

Fanne una di rep. Così, nonostante riappoggi, perdi necessariamente il set up ogni volta.

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Fanne una di rep. Così, nonostante riappoggi, perdi necessariamente il set up ogni volta.

Ok allora alla quarta settimana che ho il 10*1 lo faccio

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Stasera spero di postare il video del lento avanti

[.:überfranz:.]

secondo me schieni un po', ma ho visto di peggio dai...
mi e' venuto il mal di mare a guardarti

scendi di piu' magari e spingi solo di gambe. anche il peso va aggiustato, secondo me essendo cosi' leggero non si vede bene il tuo potenziale.

cmq sia te li mangi i kg se schieni.

quanto sei alto?
hai provato il sumo?

[Visione]

hai provato il sumo?

non me lo sarei mai aspettato da te

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secondo me schieni un po', ma ho visto di peggio dai...
mi e' venuto il mal di mare a guardarti

scendi di piu' magari e spingi solo di gambe. anche il peso va aggiustato, secondo me essendo cosi' leggero non si vede bene il tuo potenziale.

cmq sia te li mangi i kg se schieni.

quanto sei alto?
hai provato il sumo?

Diciamo che ho staccato regolarmente sumo per 6-8 settimane,lunedì posto il video del sumo.Sono alto 1.80m
Cmq se per schienare intendi ruotare il peso con la schiena si lo faccio lo sento proprio quando mi trovo a metà alzata ma non riesco proprio a spingere di gambe

[.:überfranz:.]

appunto devi provare il sumo...
il non mi riesce non esiste, te lo dice uno che non arriva nemmeno ad allacciarsi le scarpe...

[.:überfranz:.]

non me lo sarei mai aspettato da te

perche' essendo passato da questo tipo di "problema" io stesso, guardando un video riesco a capire se ci vuole il sumo o meno
vado a sensazione.

pero' non puoi negare che abbia funzionato con chi e' stato consigliato hehe

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appunto devi provare il sumo...
il non mi riesce non esiste, te lo dice uno che non arriva nemmeno ad allacciarsi le scarpe...

Lunedì posto il video del sumo.Per i test dei massimali bisogna aspettare tre settimane (parlando in ottica di singola reps con massimo sforzo)

[.:überfranz:.]

bene, secondo me hai gia' di piu', si vede dal video imho.
comunque il sumo leggitelo bene prima come si fa, c'e' un articolo interessante qui:
io l'ho imparato leggendo quello
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...z/stacco1.html

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bene, secondo me hai gia' di piu', si vede dal video imho.
comunque il sumo leggitelo bene prima come si fa, c'e' un articolo interessante qui:
io l'ho imparato leggendo quello
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...z/stacco1.html

Ero al quinto liceo (o quarto) quando lessi questo articolo, so passati due-tre anni.Noto che quando faccio il sumo io non ho le gambe così larghe,forse faccio il mezzo sumo