come già postato sul diario, oggi stacco sumo andato alla grande con i miei primi 100kg!
5x4 @100kg - rest 2'30" - 3'
http://it.youtube.com/watch?v=E8a1yHYKbtI
come già postato sul diario, oggi stacco sumo andato alla grande con i miei primi 100kg!
5x4 @100kg - rest 2'30" - 3'
http://it.youtube.com/watch?v=E8a1yHYKbtI
bravissimo!!
ma ci stai prendendo per il cul.o per caso?
metti 150kg e posta un video
bravo ottimo mi sembra anche che sali su "bene"
rep per i cento
ehehe grazie ragazzi troppo buoni!
comunque penso anche io di avercene di più, 150 mi sembra eccessivo però!
tra l'altro non ci arrivo nemmeno a 150kg di ferro! arrivo a 120.. mi sa che necessito di qualche altra pizza!
io ti consiglio di acquistarli immediatamente
Mi sembrano fatti bene! Bravo!
Però...carica!
Piccolo O.T. Ma da voi fa ancora così caldo?? Io durante il riscaldamento uso già la felpa e a volte i pantaloni lunghi!
grazie marco!
guarda ci sono due particolari da tenere presenti:
1 - ancora devo incontrare una persona che soffre il caldo più di me! d'inverno esco in moto al maaaaassimo con una felpina (infatti d'estate sono una specie di Slimer )
2 - mi devo allenare con finestra e porta chiuse altrimenti rompono le balle rispettivamente i miei e i vicini (per la musica e i grugniti )!
Ciao VPower.
Complimenti per il work out e per l'esecuzione...ma ha ragione Somo...
Forse tieni un po' troppo buffer.
120 kg con le stesse ripetizioni, secondo me, ce li hai già. l'esecuzione è bella fluida.
Power, butta il sangue e stacca i 150kg!
Ora rep x l'impegno ed i 100kg, ma se tra un mese nn sono 150, ti sreppo e ti denuncio!
eraser, se non 120, 110 sicuramente.. ma dato che nessuno mi corre dietro preferisco andare per gradi!
tara puoi anche srepparmi subito! perchè come ho scritto pure nel diario purtroppo a giorni inizierò un ciclo di onde d'urto al tallone per cui dovrò stare fermo con gli esercizi in piedi almeno 3 settimane e poi potrò riprendere più o meno gradualmente (non è che riparto da 60kg!).
per cui diciamo che per natale ti prometto i 150! (sempre se trovo la grana per comprare altro ferro!)
Bravo Shell
Prossima volta 120 kg. A mio avviso non hai 150 kg in basso...dalla velocità che imprimi al bilancere hai un massimale tra i 130 ed i 140 kg
@marcoev
Anche se sono meno di 10 gradi, mi alleno in canottiera e calzoncini corti Stamane vento e 13 gradi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
grazie per la stima del massimale!
se riesco a fare un'altra seduta di stacco prima delle onde d'urto provo il 120!
Corvett sei un pazzo! Sottozero mi imbottisco!
Per adesso uso solo la felpa leggera in riscaldamento. Ho le estremità (fava a parte ovviamente!) che fanno fatica a scaldarsi.
bravo vpower, vedo che hai seguito TUTTI i miei consigli, ottimo!
adesso carica come il Dio Bove comanda e aggiungi almeno una ventina di kg.
e comprane un'altro centinaio che adesso i pesi schizzeranno in su...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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