Mr Italia
In Warm-Up
panca 139 e 145 kg
Mr Italia
In Warm-Up
145 kg
Sergio Oliva
In Pre Gara
Hai molta forza...ma la tecnica potrebbe migliorare molto...
Per prima cosa metterei i pollici in opposizione...ma so che tu ti trovi peggio...
Per secondo farei una eccentrica più lenta e non farei il rimbalzo!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
complimenti!
Phil Heath
Quasi Istruttore
orse usi un po' il rimbalzo, ma li tiri su bene! bravo!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
Alcune critiche e consigli:
I pollici dovrebbero stare SEMPRE in opposizione.. questo per una maggior sicurezza.
Evita il rimbalzo, cerca di toccare il petto con meno forza di inerzia possibile!
Magari se provi un setup piu' da PL (tipo spalle "dentro" la panca con i trapezi contratti e l'arco) forse spingi anche di piu'.
Per il resto sei una bella Bestia!! Li avessi io quei carichi in panca!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo, bel peso.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
grazie a tutti delle critiche e dei complimenti
per qunto riquarda la presa gia lo perfezionata piu avanti mettero qualche foto da come sono passato da 97,5 kg a 80 kg con meno del 7 % di grasso corporeo e spingento ancora come un animale
Permessi di Scrittura
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