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Discussione: Pin Pull Matteo

  1. #1
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    Predefinito Pin Pull Matteo

    Pin Pull 5-4-3-1-1@172kg/192kg/212kg/217kg/217kg/222kg FAILED!!
    Pesi technogym...


    http://it.youtube.com/watch?v=_mlCpI8F4qk

  2. #2
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    belli! ma quanto ti riposi fra le serie?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    bella matte 6 una forza

  4. #4
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    Il recupero è 1.30'', come per la panca e per lo squat...brevi recuperi....
    Mentre nei complementari sempre su 1' a volte tipo extra-rotatori pure 30''

  5. #5
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    Predefinito Video del WO ...18/05/2008

    Video del WO ...18/05/2008Squat con rifermento : 2x [2x135 rec 1.30'' 2x145 rec 1.30'' 1x155 rec 1.30'' 1x165 rec 1.30'' 1x175 rec 1.30'']

    La prima ho usato il rifermineto 29 cm mentre la seconde sono tutte senza riferimento. per vedere se ho meccanizzato la profondità!!

    Pin Pull Basso (metà tibia) 6x5-4-3-2-1-1@172kg/192kg/197kg/202kg/212kg/232kg rec 2.00

    Calf alla pressa 4x8@200kg rec 1.00

    Rematore Bil. presa doppia pronazione 3x8@92kg rec 1.30''

    Box Squat Alto (43cm) 4x3-2-1-1@175kg/195kg/215kg/225kg rec 1.30''

    Curl alternato con manubri 2x16@24kg rec 1.00 (leggerissimo!!!)

    Standing Leg Curl 2x10 (a gamba)@55kg rec 1.00

    Lo scopo del box Alto è quello di abituarsi ad avere carichi decenti sulle spalle...
    Prima quando facevo Squat in maniera oscena al MP riuscivo a fare un box squat (bruttissimo) con +300kg...adesso ho proprio perso l'abitudine al grosso peso...DEVO RI-ABITUARMI!!

    http://it.youtube.com/watch?v=rmSp6vBEP8c

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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