Prima di tutto metti i box più vicini. Facendo tutti quei passi in dietro perdi energie. L' esecuzione del box squat è errata. Il tuo è uno squat con riferimento sotto il culo, non un box squat. Nel box squat devi scendere in diagonale bassa cercando di mantenere le tibie quasi perpendicolari al suolo.
Non tutti hanno le leve per beneficiare in maniera egregia del box squat. Quando tocchi con il culo sul box, dovresti fare una pausa di circa 1 secondo per spezzare l' eccentrica e la concentrica.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Rispondi Citando
Segnalibri