Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Video JoeAcido

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    253

    Predefinito Video JoeAcido

    Esordisco in questa sezione in seguito ai video che ho tratto dai massimali fatti ieri, in cerca di dritte sull'esecuzione!

    a voi:

    Squat 100kg:
    http://www.youtube.com/watch?v=HXu_BPEEtTU

    Panca 65kg falliti: ho tirato in serie una singola a 60, fatta di cui purtroppo non ho il video visto che non contavo di fermarmi così basso, poi ne ho tentata una a 70, ma che proprio non c'era. tornando a 65 non ce n'è stato cmq...
    http://www.youtube.com/watch?v=HVDsiZdxa9U

    Stacco 120kg:
    http://www.youtube.com/watch?v=cw_DYfv2Izo

    tutte le info sul mio allenamento sono sul mio diario!
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19266

    tnx per tutti gli eventuali consigli!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,703

    Predefinito

    Non sono un esperto, ma mi sembra di vedere alcuni errori...
    Squat: Discesa troppo veloce, cerca di farla più controllata. Per il resto mi sembra buono, anche se non riesco a capire bene dove vanno le ginocchia in risalita.
    Panca: Parti già con le braccia un po piegate e scendi troppo veloce e troppo vicino al mento, anche i gomiti sono un po larghi. Quando ti staccano il bilanciere resta un attimo a bracia distese poi scendi controllato, piccola pausa al petto e poi su. Vedendo il video penso che un massimale con fermo a 60 sia corretto. Non fai l'arco ma se non sei interessato al PL non è importante.
    Stacco: Parti già con il culo alto e la schiena incurvata, l'esecuzione proprio non mi piace... Devi partire con le gambe più piegate e il culo più basso, scapole addotte e schiena dritta

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Innanzitutto fa sempre piacere gente che si vuole migliorare mettendo video, bravo

    Nello squat hai un'ottima profondità complimenti, ok scendere veloci per prendere l'affondo, ma tu scendi troooooppo velocemente e così rischi di perdere l'impostazione, sii un pò più controllato e poi va bene.

    Nello stacco non ci siamo proprio, innanzitutto è leggerissimo per te quel carico, ma a parte questo non va bene l'impostazione.

    Perchè:

    - parti troppo alto col culo
    - schiena curva
    - di conseguenza non sei DCSS

    abbassa il culo guarda in alto, gonfiati d'aria e spinge coi piedi.

    Nella panca invece, non si capisce bene dove poggi, sembra quasi sulla gola, scendi più in basso grosso modo sulla linea dei capezzoli, inoltre cerca di partire con le braccia tese, addurre le scapole e controlla un pochino di più la discesa.

    Comunque bravo, rep per l'impegno

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    9mm
    Messaggi
    2,624

    Predefinito

    devi nettamente migliorare le esecuzioni degli esercizi o risci di farti male
    ottimo comunque l impegno

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    1,507

    Predefinito

    Rafforza i tricipiti, secondo me la panca non l'hai chiusa anche per colpa loro..

    Per il resto i ragazzi ti hanno già detto tutto!

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    668

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
    Rafforza i tricipiti, secondo me la panca non l'hai chiusa anche per colpa loro..

    Per il resto i ragazzi ti hanno già detto tutto!
    che dire hai grande forza di volonta bravo continua cosi

    pper la panca sono rimasto impressionato

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Che fai LU pigli per il culo?

    Il bue che dice cornuto all'asino...

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    253

    Predefinito

    Grazie a tutti per consigli e commenti!
    tra un mese cercherò di tornare migliorato nei carichi e nell'esecuzione!

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,030

    Predefinito

    Quoto i consigli dei ragazzi..
    aggiungendo che nella panca piana è meglio cominciare dall'inizio a
    staccare da soli il peso del bilancere.

Discussioni Simili

  1. Diario di JoeAcido
    Di JoeAcido nel forum Online Training Journal
    Risposte: 176
    Ultimo Messaggio: 02-09-2010, 11:49 AM
  2. Video Arnold da scaricare!!
    Di Frank Zane nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 08-11-2007, 12:42 PM
  3. Altri Video e Mr/Mrs/fitness Olympia
    Di Dragon Ball nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 28
    Ultimo Messaggio: 10-04-2004, 10:47 AM
  4. Video Mr Olympia '01
    Di Pas79 nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 06-03-2003, 06:13 PM
  5. Video bodybuilding
    Di BEST BODY nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 02-03-2003, 06:31 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home