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Discussione: Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione

  1. #1
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    Sorpreso Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione

    Dato che sono una persona eclettica, vorrei importare un'iniziativa con cui sono venuto a contatto che mi è sembrata geniale per un forum, nonchè molto utile. (complimenti a richard per l'idea he mi sono permesso di importare e modificare).

    Si tratta di recensire i vari libri in modo da dare un orientamento ai potenziali futuri lettori.

    ESEMPIO
    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    TITOLO LIBRO: "The ketogenic diet"
    AUTORE: Lyle Mc Donald
    GENERE: (BBing-PLing-Alimentazione- Posturologia-Doping) Dietologia
    LIVELLO: Facile - Abbordabile - Intermedio - Avanzato - Difficile
    LINGUA: Inglese
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO:
    VARIE ED EVENTUALI: come prezzo, casa editrice, anno di pubblicazione
    VALUTAZIONE: +++++ espresso in plus, da 1 a 5.
    Ultima modifica di menphisdaemon; 24-04-2008 alle 06:10 PM

  2. #2
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    TITOLO: "The ketogenic diet"
    AUTORE: Lyle Mc Donald
    GENERE: Dietologia
    LINGUA: Inglese
    LIVELLO: Avanzato
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro descrive nel dettaglio le diete ketogeniche (SKD,TKD,CKD). E' diviso in due parti: la prima dedicata alle ketogeniche dal punto di vista metabolico ed ormonale, la seconda dedicata all'allenamento (aerobico, interval training e pesi) abbinato ad una dieta chetogenica. Sono descritti pro e contro con ampia citazione bibliografica.
    VARIE ED EVENTUALI: E' un must, oserei dire il libro definitivo per chi vuole approcciare questo mondo.
    VALUTAZIONE: +++++
    Ultima modifica di menphisdaemon; 24-04-2008 alle 06:10 PM

  3. #3
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    TITOLO: "UD2"
    AUTORE: Lyle Mc Donald
    GENERE: Dietologia
    LINGUA: Inglese
    LIVELLO: Intermedio
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro descrive nel dettaglio una dieta ketogenica ciclica. Nella prima parte Mc Donald descrive i meccanismi ormonali sottostanti ad una CKD, nella seconda spiega nel dattaglio come eseguirla con tanto di esemplificazioni sul training da associare. Non mancano adattamenti per la massa, il BBing ed il PLing. Il libro tratta di una dieta avanzata per uomini sotto il 10-12% bodyfat e donne sotto il 19-22%.
    VARIE ED EVENTUALI: Gran libro. Probabilmente sviluppa il lavoro fatto in "The ketogenic diet" dandogli una connotazione più operativa. Consigliatissimo.
    VALUTAZIONE: +++++
    Ultima modifica di menphisdaemon; 23-04-2008 alle 10:19 PM

  4. #4
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    TITOLO: "Bromocriptine"
    AUTORE: Lyle Mc Donald
    GENERE: Dietologia/Farmaci
    LINGUA: Inglese
    LIVELLO: Avanzato
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro parla di una sostanza, la bromocriptina, capace di ingannare il cervello durante un periodo di restrizione calorica facendogli credere che il sistema è normale anche se così non è. Il libro tratta nella prima parte di come il corpo reagisce alla restrizione calorica e nella seconda dei vari usi della bromocriptina
    VARIE ED EVENTUALI: Gran libro, utile soprattutto per capire certi meccanismi ormonali.
    VALUTAZIONE: +++
    Ultima modifica di menphisdaemon; 23-04-2008 alle 10:19 PM

  5. #5
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    TITOLO: "Vincere la gara per le braccia"
    AUTORE: Charles Poliquin
    GENERE: BBing
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta di come sviluppare la forza ed il volume delle braccia. E' un programma di sei mesi, vengono inoltre spiegate tecniche particolari ed esecuzione degli esercizi.
    VARIE ED EVENTUALI: Libro utile soprattutto ai principianti Alcuni spunti interessanti.
    VALUTAZIONE: +++

  6. #6
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    ottima idea quando posso ti reppo
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  7. #7
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    TITOLO: "I principi di Poliquin"
    AUTORE: Charles Poliquin
    GENERE: BBing/Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile/Abbordabile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta di come sviluppare la forza e la massa ed è rivolto sia agli atleti che ai BBer. E' un libro omni comprensivo: tratta della frequenza, volume, intensità, rest, tecniche avanzate. Analizza ogni gruppo muscolare, uno per uno.
    VARIE ED EVENTUALI: Sandro Ciccarelli editore. E' il masterpiece di Poliquin: un libro che deve essere alla base di ogni persona interessata alla massa o alla forza.
    VALUTAZIONE: +++++
    Ultima modifica di menphisdaemon; 24-04-2008 alle 06:11 PM

  8. #8
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    Chi è Richard ?

  9. #9
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    BW. L'idea è sua io l'ho importata e, se possibile, migliorata. Li non ha avuto molto successo, ma secondo me è valida come idea.

  10. #10
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    L'idea me pias.

    Orcaccia, però ! Dovrei scrivere tutti i riferimenti ai libri che ho letto ? E chi se li ricorda ? (cit.)

  11. #11
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    Puoi fare il paraculo e, se qualcuno ha postato già la recensione, aggiungere solo la valutazione in plus in modo da fare la media

  12. #12
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    TITOLO "La soluzione anabolica"
    AUTORE: Mauro Di Pasquale
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta della dieta metabolica unita alle varie fasi di allenamento ed all'uso di integratori alimentari. Tratta della manipolazione ormonale tramite la dieta e di come incrementare la LBM e/o ridurre la BF. E' indirizzato sia ai BBers che ai PLers.
    VARIE ED EVENTUALI: Sandro Ciccarelli Editore. Caposaldo della nutrizione dello sportivo non può non essere letto. Consigliatissimo.
    VALUTAZIONE: +++++

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    TITOLO "La soluzione anabolica"
    AUTORE: Mauro Di Pasquale
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta della dieta metabolica unita alle varie fasi di allenamento ed all'uso di integratori alimentari. Tratta della manipolazione ormonale tramite la dieta e di come incrementare la LBM e/o ridurre la BF. E' indirizzato sia ai BBers che ai PLers.
    VARIE ED EVENTUALI: Sandro Ciccarelli Editore. Caposaldo della nutrizione dello sportivo non può non essere letto. Consigliatissimo.
    VALUTAZIONE: +++++
    interessante il libbro di Di Pasquale l ho letto e ci sono degli ottimi spunti..a volte un po radicale ma attento, valutazione secondo me azzeccata..un ottimo libro se si vuole imparare a manipolare dieta e fattori ormonali

  14. #14
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    TITOLO "Aminoacidi e proteine per l'atleta, il limite anabolico"
    AUTORE: Mauro Di Pasquale
    GENERE: Integrazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Avanzato/Difficile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta delle proteine, degli aminoacidi (nello specifico) e delle diete ad alto contenuto proteico. Sono presentati in maniera breve anche molti altri integratori. E' una vera e propria guida all'anabolismo.
    VARIE ED EVENTUALI:Libro a tutto tondo, probabilmente il miglior lavoro di Di Pasquale. Sandro Ciccarelli Editore.
    VALUTAZIONE: +++++

  15. #15
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    TITOLO "Body Building"
    AUTORE: Giovanni Cianti
    GENERE: Allenamento/Alimentazione/Biomeccanica
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile/Abbordabile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro (un pò datato a dire il vero) è diviso in 3 parti: l'allenamento anabolico, esercizi ed anatomia e l'alimentazione anabolica. Ricca la parte di biomeccanica.
    VARIE ED EVENTUALI: Il libro spazia a 360°. La parte alimentare è un pò datata in alcune considerazioni, mentre la parte sulla biomeccanica è un prezioso strumento di lavoro.
    VALUTAZIONE: +++
    Ultima modifica di menphisdaemon; 25-04-2008 alle 12:48 PM

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