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Discussione: validità squat

  1. #1
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    Predefinito validità squat

    ma è valido questo squat?

    http://www.youtube.com/watch?v=qwNlUTekYWA

    la line superiore della coscia non dovrebbe scendere sotto la linea data dal ginocchio?

  2. #2
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    In effetti mi sembra un pelo sopra il parallelo..

  3. #3
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    apparentemente no...ma chi siamo noi per giudicare (553Kg di squat) ?

  4. #4
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    Sì infatti, stì cazzi!

  5. #5
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    nn è una gara IPF ma IPA a quanto pare
    nn tutte le federazioni hanno lo stesso regolamento.

  6. #6
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    ma, intanto ne approfitto, per le gare che fai tu somoja, cosa si intende per parallelo... in parole povere: quanto devi andar "giù"?
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    Io ho letto che nello squat al parallelo quando il ginocchio e' flesso deve formare un angolo di 110º.
    Riferimento:
    http://www.t-nation.com/article/body...onceptions&cr=

  8. #8
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    in parole povere? non posso portarmi un gognometro!
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    scusate ma a me sembra piuttosto semplice..le gambe PARALLELE AL PAVIMENTO..niente di piu

  10. #10
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    tutta testa..dal collo in su..
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    scusate ma a me sembra piuttosto semplice..le gambe PARALLELE AL PAVIMENTO..niente di piu

  11. #11
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  12. #12
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    Sei ti vai a guardare l'articolo che ho linkato ci sono foto e diagrammi molto chiari.

  13. #13
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    A dire il vero il peso è eccessivo,posso solo dire che si tratta di un gara massimale e quindi non ha tanto importanza l'esecuzione che a mio avviso non è corretta se paragonata alla letteratura odierna inerente allo squat.
    poi giustamente bisognerebbe vedere il regolamento della federazione in questione.
    Io personalmente eseguo lo squat con esecuzione classica,cioè quadricipiti paralleli al pavimento magari un pò al di sotto,mi semra ovvio che non ci si può portare un goniometro in palestra non credete?
    Essere cio che Vuoi e ciò che ti rende Grande

  14. #14
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    No, però ci si può filmare ed imparare a riconoscere le sensazioni che si hanno quando si fa uno squat valido (parliamo di powerlifting, non di squat all'unico scopo di far crescere il vasto mediale), cioè, se non ricordo male, con il punto + alto dell'anca sotto il punto più alto del ginocchio.. insomma oltre il parallelo

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da SomoJa
    parallelo (secondo il regolamento del powerlifting) è quando l'estremità superiore del ginocchio è a livello con l'estremità superiore della cresta iliaca.

    parallelo (secondo il gergo da palestra) è quando il femore è parallelo al pavimento (cioè un pò + sopra rispetto a quello da definizione PL)

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