Sono agli inizi e dato che avuto qualche problema/dolore alla bassa schiena vi posto i video dei miei squat così mi potete dare qualche consiglio su come migliorare la tecnica e prevenire infortuni..
Come suggeritomi in un altro post sono partito con la metà del mio peso corporeo (40 kg) e faccio 8 reps.. anche se l'ultima è tagliata..
Ho notato che ci metto più di 35 secondi (la durata del video) a farli.. vado troppo piano??
http://www.youtube.com/watch?v=EQ8PBhkhU6M&feature=user
http://www.youtube.com/watch?v=SJ-KzoZRMEA&feature=user
queste sono solo 2 serie delle 4 che ho fatto..ho avuto qualche problema con i video..
Segnalibri