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Discussione: panca 6x3x92kg

  1. #1
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    Predefinito panca 6x3x92kg

    ecco qua i miei nuovi video.
    un paio di serie del 6x3x92 che ho fatto lunedi'.
    la seconda e' piu' faticosa ma stranamente le altre sono venute bene. tutte tirate su senza aiuto (anche perche' ero da solo )
    la panca che ho a casa e' troppo alta e devo usare degli spessori, ma sono veramente una noia....
    cmq sia eccoci qua:



    e questa e' una foto


    il secondo video lo posto poi perche non me lo uploada....

  2. #2
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    hai qualche altro video di axl rose che fa panca?...

  3. #3
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    ahahaha, no questo doveva essere max cavalera pero'
    mi devo travestire meglio...
    yeyeyeyyyyyyeaaaaaahhhh (detto come axel rose)
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    Ma più che a max assomigli al chitarrista dei sepultura, andreas kisser che spero butti per strada il troglodita nero alla voce (nessun odio razziale, sia chiaro) e si riprenda max e igor per una reunion con i controc.azzi che la cavalera conspiracy è abbastanza inutile se no.
    Scusa l'off topic e bentornato

  5. #5
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    ok, ma max cavalera e axel rose a parte qualche commento un pochino piu' attinente? dai teknou lo so che puoi fare di meglio
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    Se ti aspetti qualche dritta risolutiva sulla panca da me vuol dire che sei alla frutta eh!

  7. #7
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    Ciao franzollo! Il carico lo gestisci bene, ma secondo me tieni i gomiti troppo larghi, inoltre dall'inquadratura non si capisce bene l'arco che fai

  8. #8
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    l'altra non me la vuole uploadare...
    ma i gomiti larghi... io metto gli indici su 81cm e fisicamente mi spezzo se stringo ancora di piu'. se diminuisco la distanza stringo di piu' i gomiti, ma somo mi dice che sembra una panca stretta (e c'era il medio o l'anulare sugli 81cm)
    sti gomiti fanno veramente vuotare le scatole... te come hai fatto a stringere i gomiti?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  9. #9
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    mmh stesso tuo problema, non per farmi propaganda ma guarda

    http://www.youtube.com/watch?v=zzzrDf3Br84

  10. #10
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    stavo proprio cercando i tuoi video....
    che bestia ch sei nem...
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  11. #11
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    Ma quale beste franz...sono solo una mezza sega con una tecnica pessima, grazie comunque apprezzo

    Però se vuoi vedere dei buon esecutori di panca c'è crono, lo stesso somo ed anche qualcosa di tonymusante forse trovi nel tubo

  12. #12
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    eh si', crono e'' bravo lo guardo sempre. per la panca sara' questione di tempo.
    ciao
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  13. #13
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    Franz! Panca molto facile. Secondo me, hai anche 110 kg di massimale.
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    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  14. #14
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    guarda, guardando come sono salite le doppie con 97,5 con la mia nuova tecnica mi sono un po' esaltato. ora 110 non lo so ma 105 si' (spero)
    fra poco ve lo sapro' dire, testero' di nuovo i massimali tra un paio di settimane.
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  15. #15
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    Sicuro che hai più di 105! Per me vali dai 110 ai 120 kg.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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