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Discussione: Principi di Poliquin

  1. #1
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    Predefinito Principi di Poliquin

    ho finito oggi di leggerlo e devo dire che sono rimasto abbastanza deluso.
    a parte che non c'è scritto niente di particolare, quando poi ci sono alcune cose che mi lasciano un po' perplesso..

    da tanta importanza agli esercizi per gli extrarotatori e poi negli esempi di programmi che mette sul libro non c'è n'è traccia.

    sempre in un esempio di programma mette come fondamentale lo squat al multypower

    poi ci sono alcuni esercizi per gli addominali che per quel poco che so di biomeccanica sembrerebbero chiamare in causa più che altro l'ileo psoas

    propone tempi di esecuzione fino a 6-7 secondi di eccentrica che secondo me con certi carichi sono improponibili

    nei programmi inserisce tutta una serie di esercizietti tipo "macchina per il deltoide posteriore"

    stacchi da terra con bilanciere a gambe semi tese - stile con schiena arrotondata (?? )

    boh.. direte voi, ma tu chi ca*** sei per criticare i Principi di Poliquin?
    e pure c'avete ragione..! però.. che ve devo dì mi aspettavo molto meglio.. qualcosa di più "essenziale" (la parola principi mi faceva pensare questo) e ordinato.
    penso che se uno che non ha mai letto altro a riguardo, si legge il libro e poi prova a stilarsi un programma.. fa un casino e finisce per copiarsi gli esempi di schede riportati nel libro.

    qualcuno mi saprebbe consigliare qualche altra cosa da leggere che reputa veramente buona?

  2. #2
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    il libro ti da un'infarinatura poi chiaramente sta a te trarne giovamento secondo il tuo bagaglio culturale, ricordati che comunque è un libro che è pensato per essere VENDUTO.

    in ogni caso se ti manca una base di anatomia sul sistema muscolo\scheletrico ti perdi buona parte del senso di quello che scrive.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ricordati che comunque è un libro che è pensato per essere VENDUTO.
    l'idea che mi ha dato è stata proprio questa.

    in ogni caso se ti manca una base di anatomia sul sistema muscolo\scheletrico ti perdi buona parte del senso di quello che scrive
    questa è stata proprio una coltellata!
    non sarò certo un esperto.. però l'ho studiata eccome!
    in che senso dici che mi perdo parte del senso di quello che scrive?

  4. #4
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    nel senso che lui basa molto il discorso di scelta degli esercizi sulla biomeccanica.

  5. #5
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    ma si, questo traspare da molte cose che scrive. però sono rimasto perplesso da molte altre.. poi ripeto, io non sono nessuno, però mi aspettavo molto meglio.

  6. #6
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    a me piu che le "schede" che propone mi hanno interessato altri concetti come l'1rm,il tempo sotto tensione ecc ma solo perchè allora ero a digiuno di tutto..oggi anche io l'ho 1po rivalutato in quanto Bibbia cm a volte si sente..

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