Qualcuno ha letto questo libro dove parla di cicli caccia-riposo??
Nel libro sono riportate delle esperienze di persone che l'hanno provato.. cose del tipo 3kg in più di muscoli in un mese e +10 kg in panca e altri es..
Qualcuno ha letto questo libro dove parla di cicli caccia-riposo??
Nel libro sono riportate delle esperienze di persone che l'hanno provato.. cose del tipo 3kg in più di muscoli in un mese e +10 kg in panca e altri es..
E' la prosecuzione del suo lavoro hunting pig out cycle
è un metodo valido secondo te?? c'è qualcuno che l'ha provato?
mi ha fatto venire dei dubbi il suo modo di alimentarsi..
Può essere valido. Secondo me c'è di meglio comunque..ma non l'ho mai provato.
Chiedi al mio amico Bonfaz..lui lo segue.
Cianti è un grandissimo.
Rigurdo ai suoi consigli alimentari li ho trovati piuttosto estremi, soprattutto in riferimento ai carboidrati.
E' vero è un grande..ma si è smussato con gli anni.
Nel libro Bodybuilding consigliava assunzioni fino a 6 g/kg/die di pro
eh sì... provate a pensare quante pro sono 6gr/Kg, e quanta ciccia si deve comprare...
... forse si è accorto che così andava poco lontano come pubblico...
Oddio non che il suo metodo sia di facile digestione per i tradizionalisti...
in quel libro (Bodybuilding) consigliava anche di peggio... non solo nell'alimentazione.
Cmq sono d'accordissimo col ricercare e ritrovare la maniera migliore di mangiare e allenarsi in linea con la nostra predisposizione genetica, ma le intuizioni dovrebbero essere sempre seguite da una sperimentazione adeguata e non essere subito sbattute sui giornali e nei libri. Non per fare il moralista ma infondo si "gioca" con la salute.
Io utilizzo questo ciclo da qualche settimana e essendo seguito via mail da Cianti in persona, vi posso dire che non è così assolutista rispetto a quanto sembra.
E io non lo pago, quindi lui potrebbe darmi qualunque consiglio (anche il meno realizzabile) poi sarebbe affar mio se seguirlo o meno.
Cmq sul numero di gennaio di ON è iniziata una serie di articoli di Cianti (sono 6 mi sembra) su questo ciclo. Molto interessanti.
Come risultati vi saprò dire appena riprenderò misure e pliche.
Cioè tu hai Cianti in persona che ti segue???
Come ti stai trovando, risultati ecc? Facci sapere che son curioso!
Si .
Però voglio premettere che mi da qualche suggerimento sulla dieta. Non è che mi manda dieta e allenamento.
Proprio da qualceh giorno ho cambiato (secondo le sue direttive) la dieta aggiungendo qualcosa qua e la, perchè pure lui si è accorto che non prendo peso neanche a calci!!!
Son passato a 2400 kcal nei giorni di allenamento e 3200 kcal nei giorni di riposo e considerando che peso 63 kg è parecchia roba!
C'è da dire che questa è la 6a settimana di Ciclo H-PO, ma lui mi segue da 3 settimane, se non sbaglio. Nelle prime settimane ho fatto una dieta con % da H-PO ma la scelta degli alimenti era un pò approssimativa. Appena prendo pliche e misure vi faccio sapere.
Interessante, ma ora non per farmi i fatti tuoi e copiarti la dieta però sarei curioso di vedere come una persona di 63kg riesca a ingurgitare 3200kcal!
Potrei mangiare anceh di più, anzi alle volte lo vorrei...
Considera che faccio 3 pasti al giorno, niente spuntini.
In totale mangio
150 gr di riso
circa 1 kg di carne (se ne mangio un pò meno prendo gli aminoacidi essenziali oppure insaccati magri)
1 kg di frutta
60 gr di olio
30 gr di burro d'arachidi
riso soffiato (25 gr) con miele (20 gr)
Ammazza 1kg di carne alla faccia! Quanti g di pro sarebbero 3-4xkg?
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