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Discussione: Tendenze moderne nell'allenamento per la forza

  1. #1
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    Predefinito Tendenze moderne nell'allenamento per la forza

    del dott. Charles Poliquin - 60 pagg.
    Con la pubblicazione di Tendenze moderne nell'allenamento per la forza, Charles raccoglie per voi tutte le sue tecniche dimostrate dai campioni in un'unica risorsa suddivisa in più volumi.
    Tendenze moderne nell'allenamento per la forza, volume 1 spiega le teorie scientifiche dimostrate alla base dei formati di serie e ripetizioni e vi insegna alcuni metodi efficaci per aiutare i vostri atleti a diventare più grossi, più forti o entrambe le cose. Inoltre, il capitolo finale è dedicato esclusivamente ai migliori schemi di serie e ripetizioni che Coach Poliquin ha usato per ottenere i risultati migliori negli ultimi 20 anni di lavoro come preparatore atletico. Questi metodi di allenamento aiuteranno, come nessun altro metodo può fare, i vostri atleti a sfruttare tutto il loro potenziale atletico!

    'Questo libro è allenamento per la forza allo stato puro e rende comprensibile anche per il profano la tecnologia più recente. Le informazioni in esso contenute sono utilizzabili e produrranno benefici per gli atleti di tutti i livelli.'
    Brian Batcheldor
    Allenatore Squadra nazionale britannica di powerlifting

    Avevo intenzione di comprarlo,chi mi può dare qualche info?
    Spero che non sia uguale al suo libro "come vincere la gara per le braccia"
    Ken Shiro : Tecnica dei 100 colpi Okuto!!! aa ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ata atta tat ta ta ta ta ta ta ta...wuacciaaaa!
    Uomo cattivo : Ahaha! Sei patetico![a-/]
    Ken Shiro : Hai 5 secondi di vita! 4...3....2....1....0
    Uomo cattivo : Cosa mi sta succedendooo! Nooooooo.........piuuuuuuuuuuuuuu!!!! splashhh!

  2. #2
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    L'hai letto? inglese o italiano?

  3. #3
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    ho letto come vincere la gara per le braccia in ita....
    il libro per cui ho aperto la discussione purtroppo no e vorrei sapere se vale la pena leggerlo....

  4. #4
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    Ah ok..anch'io l'ho letto quello pochissimi spunti interessanti a dire il vero.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
    ho letto come vincere la gara per le braccia in ita....
    che è sto libro?

  6. #6
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    E' un libro di C. Poliquin

  7. #7
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    cmq l'ho ordinato,quando arriva vi faccio sapere!
    Ken Shiro : Tecnica dei 100 colpi Okuto!!! aa ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ata atta tat ta ta ta ta ta ta ta...wuacciaaaa!
    Uomo cattivo : Ahaha! Sei patetico![a-/]
    Ken Shiro : Hai 5 secondi di vita! 4...3....2....1....0
    Uomo cattivo : Cosa mi sta succedendooo! Nooooooo.........piuuuuuuuuuuuuuu!!!! splashhh!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Ah ok..anch'io l'ho letto quello pochissimi spunti interessanti a dire il vero.
    secondo te si può impostare lo stesso macrociclo presentato in "vincere la gara per le braccia" anche per il resto del corpo?

  9. #9
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    grazie men per avermi risposto....
    cmq il libro mi è arrivato,è piccolo ma pieno di programmi interessanti,spiega per filo e per segno come sviluppare diversi programmi in relazione alle serie e alle ripetizioni.

  10. #10
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    E che cavolo..per una volta che mi perdo un thread
    Se mi dici la pag del microciclo a cui ti riferisci ti do la mia opinione...non ho ancora il dono dell'onniscienza

  11. #11
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    pensavo che l'avessi,peccato.

    sul libro lui da esercizi solo per le braccia,ma se io applico gli stessi principi del macrociclo,usando le stesse diverse tecniche di sovraccarico nella stessa sequenza anche per gli altri gruppi...
    secondo me si può fare,ma sentire pareri altrui è meglio
    Ultima modifica di Rubber; 20-12-2007 alle 02:56 PM

  12. #12
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    Bomba Risposta seria anche se in ritardo

    Ok,se non sbaglio libro e non ricordo male lui usa parecchie tecniche che si possono rivelare utili...
    Secondo me la + interessante è la soluzione del 4% che può essere applicata benissimo e con profitto a qualunque esercizio. Le triserie e le triserie uniangolari fanno molto BBer ma non penso abbiano molto effetto sullo sviluppo della forza..le trovo utili in definizione in modo da fare una sorta di HIIT coi pesi...
    Lui punta molto sulla combo 4%/piramide ampia ma a me sembra una cazzata in quanto è ampiamente dimostrato che la piramide nell'allenamento per la forza ti brucia e quindi non è l'ideale: è molto meglio un carico ad onda...
    Se vuoi approfondire leggi qualcosa di Pavel Tsatsouline.
    Spero di esserti stato utile..
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

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