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Discussione: Squat ultra wide 140kg x 30

  1. #1
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  2. #2
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    Se riuscissi a squattare così largo ne farei 20 con quel peso. Purtroppo squatto di quadricipiti e con lo stance molto stretto.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


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  3. #3
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    io riesco a squattare in quel modo
    ma di farne 30 con quel peso non se ne parla (a parte il fatto che non so quale utilità possa avere..)

  4. #4
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    Non capisco a che fine hai fatto 30 ripetizioni con quel carico!
    A parte gli accessori che ti danno vantaggio hai squattato principalmente con gli adduttori con una posizione sumo quindi ai accorciato di un paio di centimetri la corsa , poi è assolutamente pericoloso con quel carico andare giù nella fase eccentrica a quella velocità nel complesso pero sei un Toro
    Io avrei magari diminuito della metta le ripetizioni mettendo un secondo di pausa bassa e una fase eccentrica di 3 secondi sicuramente avrei avuto lo stesso guadagno e magari qualcosa in più con una sicurezza maggiore.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    io riesco a squattare in quel modo
    ma di farne 30 con quel peso non se ne parla (a parte il fatto che non so quale utilità possa avere..)
    somo.. utilità dai...
    è la classica prova di forza o sboron time no?

  6. #6
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    e' una gara che stanno facendo loro sul tubo... c'e' scritto che ha lanciato una sfida a batterlo.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da ribelle759 Visualizza Messaggio
    Non capisco a che fine hai fatto 30 ripetizioni con quel carico!
    A parte gli accessori che ti danno vantaggio hai squattato principalmente con gli adduttori con una posizione sumo quindi ai accorciato di un paio di centimetri la corsa , poi è assolutamente pericoloso con quel carico andare giù nella fase eccentrica a quella velocità nel complesso pero sei un Toro
    Io avrei magari diminuito della metta le ripetizioni mettendo un secondo di pausa bassa e una fase eccentrica di 3 secondi sicuramente avrei avuto lo stesso guadagno e magari qualcosa in più con una sicurezza maggiore.
    ma rebel, non e' lui.... e' uno in inghilterra....

  8. #8
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    ma ti pare che sono io? -_-

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