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Discussione: Squat ATTG senza sitting back

  1. #1
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    Predefinito Squat ATTG senza sitting back



    questo è il link: http://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo

    Squat completo senza sitting back. Quasi totalmente raw apparte le fasce sulle ginocchia. A me sembra un ottimo squat per un BB, cioè qualcosa che coinvolge pesantemente i quads, e in secondo luogo i femorali, dato il lungo ROM. Il problema è che per raggiungere una tale profondità senza il sitting back uno "legato" come me ci impiegherebbe sì e no 1 anno se tutto va bene...

    Che ne dite?
    Ultima modifica di Sorma; 25-11-2007 alle 10:57 AM

  2. #2
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    Notevole.. veramente potente il ragazzo!

  3. #3
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    beh diciamo che per molti probabilmente è impossibile una prestazione simile
    questo non è un qualunque squat in accosciata:

    - schiena iperestesa (sia in corrispondenza della curva cifotica che in quella lombare)
    - bacino che non retroverte
    - ginocchio che continua a restare dietro le punte dei piedi (anzi resta proprio incredibilmente arretrato per tutto il movimento) anche in profondità
    - ginocchia immobili che puntano verso l'esterno

    insomma, notevole.

  4. #4
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    Già: veramente "impressive"... mi piacerebbe sentire qualcuno come Iron Paolo sull' argomento... più che altro per leggere un po' di rosicate di quelli forti... e sostenitori ad oltranza del back squat da PL.
    cioè arriva questo col bilanciere bello alto sulla schiena, rotolo di protezione, scende dritto per dritto culo a terra e solleva sui 170? 180?, insomma mica bruscolini!

    Ci tengo a dire che ovviamente anche secondo me questo tizio è "l'eccezione": e nell' allenamento non ci si può basare sulle eccezioni... a me uno squat del genere mi ridurrebbe in polvere abbastanza velocemente... nelle condizioni di poca flessibilità che mi ritrovo!

    Invece lo squat simil-pl no!

    N.B.: se non riuscite a visualizzare il video direttamente sulla pagina del forum, allora andate a vederlo su youtube cliccando il link in basso.

  5. #5
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    Un giorno ci riusciremo anche noi!
    Però una cosa,a me hanno insegnato che bisogna arrivare in cima con le ginocchia flesse e che la fase negativa deve essere più lenta...
    forse uno squat perfetto non esiste...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
    A me sembra un ottimo squat per un BB
    No questo è un ottimo squat e basta

    Il problema è che... magari riuscire a fare uno squat del genere. Sicuramente questo tizio visto dal vivo sarebbe ancora più impressionante.

    Mettiglielo sulle clavicole e questo di front squat ha praticamente lo stesso carico.

    Le fasce non gli fanno quasi nulla, quando cammina non dà l'impressione di essere legato, magari se le è messe per quelle fisse che hanno nelle palestre, magari nella sua. Che so... quelle fasce servono come protezione. Il tubo di gomma serve per la schiena e così via.

    Questo squatterebbe alla perfezione anche se fosse in equilibrio sui trampoli.

    Che dire... è bravo, bello da vedere, forte. Nel mio caso, un esempio meccanicamente irraggiungibile.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo Visualizza Messaggio
    Nel mio caso, un esempio meccanicamente irraggiungibile.
    Hai ragione. Lo è anche per me, penso. Il punto è proprio questo: la genetica conta anche nella flessibilità e predisposizione ad un certo esercizio!

  8. #8
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    Praticamente è come squatta Venom.


  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Praticamente è come squatta Venom.

    Vero, ti ricordi che roba?

  10. #10
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    questo e' uno squat con la S maiuscola... ottimo, sono impressionato.
    venom ha dei video?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  11. #11
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    A dire il vero è un pò come squatto io, solo che sono più legato
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    questo e' uno squat con la S maiuscola... ottimo, sono impressionato.
    venom ha dei video?
    Sì, ricordo che, quando siamo andati insieme alla Pantegana, Enrico ha fatto i video. Penso che siano sul tubo sotto il suo User.

  13. #13
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    ho visto solo un box squat e uno stacco, che mi sembrava non troppo corretto, ma 200kg son 200kg....
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  14. #14
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    Ricordavo male, franz...

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