Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 25

Discussione: ecco alcuni video

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito ecco alcuni video

    questi sono alcuni dei miei video nei miei WO, diverse soddisfazioni questo mese, 100kg in panca e massimali aumentati in tutto il resto.
    eccoci qua.

    panca 100kgx1


    squat 105kgx1


    bilanciere angolato con non so quanto

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    e ancora

    stacco sumo 1x127kg


    panca 90x5kg
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    842

    Predefinito

    Bella franz!!Vedo che sei un dechatlon fan come me!!

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,360

    Predefinito

    Ottimo!
    Hai aumentato tutti i massimali. Hai visto che, alla fine, i 100 kg di panca sono arrivati?
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    nei 100 di panca ti sei cagato addosso o pare a me?

    cmq... compliments

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    my best: Squat 190kg, Bench Press: 115kg, DL Sumo wide: 210kg
    Messaggi
    212

    Predefinito

    scusami eh...ma le esecuzioni sono leggermente cattive...per non dire altro.
    Il tuo scopo quale sarebbe?
    e metti il pollice nella panca...
    a tua disposizione.
    Powerlifter, Genova PL Team
    Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    imho cmq la cinta non dovresti usarla con quei carichi...

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    nei 100 di panca ti sei cagato addosso o pare a me?

    cmq... compliments
    hehehe si sente il puzzo???
    quella era la seconda serie, la prima e' venuta meglio, se hai fatto caso mi fermo perche' il mio amico vorrebbe aiutarmi e io gli dico no no no, questo mi fa perdere ulteriormente forza. poi mi ripiglio un secondo... ma l'esecuzione e' pietosa.

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da CronoPL Visualizza Messaggio
    scusami eh...ma le esecuzioni sono leggermente cattive...per non dire altro.
    Il tuo scopo quale sarebbe?
    e metti il pollice nella panca...
    a tua disposizione.
    caspita che occhio... come hai fatto ad accorgerti dei pollici?? quella e' un'abitudine che mi fece prendere il mio allenatore dicendomi che in quella maniera avrei sovraccaricato meno i polsi... secondo te e' meglio metterli?

    se vuoi dammi pure due dritte sull'esecuzione, quello che so io e' quello che ho imparato sul forum e basta, in palestra non sanno un cavolo di nulla... spero di essere migliore di lu pero'

    il mio scopo e' di alzare sempre di piu' ed essere in forma.
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 01-08-2007 alle 09:31 AM

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Il massimale di squat rispetto a quello di panca è preoccupantemente indietro.

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Il massimale di squat rispetto a quello di panca è preoccupantemente indietro.
    lo so lo so... non girare il coltello nella piaga
    di gambe sono sempre stato una mezza sega, per ora mi accontento di avere tutti i massimali a tre cifre, dammi un po' di tempo e vedrai come saliranno questi numeri

  12. #12
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Non posso che farti un "in bocca al lupo",intanto, anche se con una tecnica che non padroneggia il peso al 100%, spanchi + di me...
    Io sono una sega in panca invece ah ah ah.

  13. #13
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    my best: Squat 190kg, Bench Press: 115kg, DL Sumo wide: 210kg
    Messaggi
    212

    Predefinito

    Allora, iniziamo dalla panca.
    La posizione non va bene. Per prima cosa le scarpe dovrebbero avere un leggero tacco, ma di questo potresti anche fregartene, l'importante è che cerchi una posizione dove i piedi sono a totale contatto col terreno e sono più verso la tua testa possibile.
    Poi da li, contrai nell'ordine i polpacci, i quad, l'addome.
    E stai di marmo, fermo!

    Prendi aria, ti gonfi e ti fai staccare il bilanciere (io stringerei di pochi cm la presa) con due mani da chi ti assiste (se no quello sta li solo a guardare??) e senza assolutamente fare quel balletto che fai appena ti stacchi il bil. stai fermo, contrasti il nulla e adduci più che puoi le scapole. Petto in fuori, duro, scendi portando i gomiti in basso e mantenendo perpendicolarità su due piani avambraccio/terreno e polso/avambraccio, tu i gomiti li allargi troppo secondo me.

    In spinta cerchi le gambe, vai in contrazione e ti affondi nella panca, tu ti allontani dal bilanciere, non viceversa. Stai fermo con le gambe, e i piedi ti servono per spingere, che li alzi a fare?Chiudi, ti fermi, e riappoggi.

    Squat:

    oltre ad essere mostruosamente indietro, prima di commentarti l'esecuzione ti chiederei un video un po più chiaro, dove si vede dove stacchi il bil, quanti passetti fai e dove lo riponi alla fine del set.

    Stacco:

    Tra i 3 è il meno peggio. Si vede nettamente che cerchi la schiena...invece no!Per prima cosa devi cercare di buttarti verso dietro, con il bil. che viene sulle tue tibie in fase di salita, le spalle più arretrate possibili (non come nel video dove si percepisce la posizione anteriorizzata). Sguardo alto per fissare il trapezio e l'adduzione (lieve) scapolare. La spinta viene dai piedi, prova scalzo (non capisco cosa indossi nel video). PIEDI--->Chiudi ginocchio--->ultimo piccolo tratto incastri il bacino e via. Ah, mi raccomando...stringi quel bilanciere, come si deve!
    La discesa dello stacco non è una trattenuta, mantieni la posizione e torna giù, alla svelta.

    Alla prossima

  14. #14
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,793

    Predefinito

    io posso solo dirti che la scelta musicale è approvata!

    sepultura!

  15. #15
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Località
    1.88cmx90kg
    Messaggi
    3

    Predefinito

    prima di arrivare a questi livelli ce ne vuole....



    superuomo.blogspot.com/2007/05/il-titanismo.html

Discussioni Simili

  1. Ecco alcuni dati...consigli giusti per favore
    Di mirkus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 27-11-2007, 11:35 AM
  2. Dubbi, domande su alcuni alimenti
    Di Alcatraz nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 14-07-2003, 11:15 AM
  3. Sfatiamo alcuni tabù
    Di recoba nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 81
    Ultimo Messaggio: 21-02-2003, 11:28 AM
  4. dubbio su alcuni integratori
    Di pol1982 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 06-02-2003, 07:22 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home