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Discussione: Un mostro nella panca

  1. #1
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    Predefinito Un mostro nella panca

    Ragazzi scusate ma questa e una performance che vale la pena di guardare...un must direi per le persone interessate alla panca:

    20 rip a 183 kg raw

    http://www.youtube.com/watch?v=_d_nuqECFaQ

    Direte vabbe e Kennely pero....

  2. #2
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    L'unico commento che posso fare è...........STA' MINKIA!!!!!!!!!!!!!

  3. #3
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  4. #4
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    servirà mica a qualcosa quell'esercizio fatto in quella maniera lì!!
    manco per divertimento !!! se mi fai 20 reps ad una velocità lenta e con quei pesi allora mi alzo in piedi e ti stringo la mano ... ma fatta così è proprio una *****!!!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da minagigi Visualizza Messaggio
    servirà mica a qualcosa quell'esercizio fatto in quella maniera lì!!
    manco per divertimento !!! se mi fai 20 reps ad una velocità lenta e con quei pesi allora mi alzo in piedi e ti stringo la mano ... ma fatta così è proprio una *****!!!
    Beh....

    pensa che il ragazzo in questione a piu di 400kg di massimale di panca piana quindi tanto sciocchi i suoi allenamenti non devono essere


    Ragazzi ma se mi criticate anche la panca di Kennelly dove andremo finire...allora basta w Lu Ferrigno

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da minagigi Visualizza Messaggio
    servirà mica a qualcosa quell'esercizio fatto in quella maniera lì!!
    manco per divertimento !!! se mi fai 20 reps ad una velocità lenta e con quei pesi allora mi alzo in piedi e ti stringo la mano ... ma fatta così è proprio una *****!!!


    Quella che tu pensi sia una ridicola panca senza senso, in realtà e una sessione di panca DE ed è allenante.Il bovino in questione esprime accelerazione e potenza.

  7. #7
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    Figo

    Citazione Originariamente Scritto da minagigi Visualizza Messaggio
    servirà mica a qualcosa quell'esercizio fatto in quella maniera lì!!
    manco per divertimento !!! se mi fai 20 reps ad una velocità lenta e con quei pesi allora mi alzo in piedi e ti stringo la mano ... ma fatta così è proprio una *****!!!
    Ma che centra questo? Fa 20 reps esplosive con un carico che nessuno del forum riesce ad alzare raw (tranne LEGGENDARIO) come se fossero 60 kg.
    Quello è un powerlifter, non un pompatore che fa 10 ripetizioni con 30 kg di panca lente e controllate.

  8. #8
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    Ammazza !!!!

    Manco col cannocchiale li vedo quei pesi. Anzi, solo su youtube li posso vedere...

  9. #9
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    kennelly è un mostro della madonna, sembravan che eran 50 chili *******zza....


    .......ah l'invidia,.......già effettivamente non dovrebbe allenarsi così,.......no comment.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
    L'unico commento che posso fare è...........STA' MINKIA!!!!!!!!!!!!!
    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    No go paroe

  11. #11
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    CHE MOSTRO!

    avete fato caso ad un cosa? sino a 15 reps le fà tirate..tutta forza esplosiva immagino...poi un attimo di tregua e ricomincia...per poi spremersi sull'ultima!

    eccezionale...da brividi...qualcuno mi saprebbe commentare l'esecuzione?

    Mille!

  12. #12
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    Notevole ma oggettivamente sono mezze reps e pure veloci!!!

  13. #13
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    appunto è come son veloci che fa capire quanto ***** sia un mostro, son 183 chili ragazzi non 80!!

    paura!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  14. #14
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    Lasciando stare le chiacchere da bar,visto che sul fatto che sia un mostro non ci piove,volevo farvi una domanda:ma voi gli allenamenti DE o similari li fate a parziali???

  15. #15
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    io i DE li faccio completi, ma nn è detto sia una regola
    oltretutto se nn usi elastici la fase di chiusura è come se nn esistesse almeno nella panca (il bilancere "vola" per inerzia)... ovviamente questo accade SOLO se si è davvero dinamici.

    le 20reps chiaramente hanno un senso allenante limitato e durano come se fossero 10 reps normali,
    ma l'effetto allenante in questo caso nn è dato solo dal TUT (cioè dalla durata della serie) ma proprio dalla forza che bisogna imprimere al bilancere nella partenza dal petto (che è superiore a quella che si applicherebbe con un'esecuzione controllata) .. quindi il senso allenante è proprio diverso rispetto a quella di una panca BB.

    poi diciamocelo chiaramente: sto filmato è stato fatto solo per spacconeggiarsi un pò.. nn credo che il tizio in questione si alleni sempre così... guardatelo per quello che è: UNO SPETTACOLO\UNA DIMOSTRAZIONE DI FORZA.

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