ho provato ha fare un video dove si vede un pò meglio la mia schiena
http://www.youtube.com/watch?v=er-J5C1JlGA&mode=related&search=
ho provato ha fare un video dove si vede un pò meglio la mia schiena
http://www.youtube.com/watch?v=er-J5C1JlGA&mode=related&search=
Ampio ma grasso, devi smaltire un bel pò..
il solito... asciugati la massa c'è
sto auemntando ancira su panca non se il caso di mettrmi in ipocalorica
sono arrviato a 4 set da 134kg per 10
ma la tua vita la passi a fare panca?? è ridicolo! inizia a dedicarti a tutto il corpo compreso le gambe! Non ti ho mai sentito dire che sei riuscito a fare 150 kg di squat!
La schiena è a 2 ante per carità ma perdi un pò di panza, vedrai come risalta meglio l'apertura
a me sembri tutto storto con la schiena.
secondo me hai qualche difetto posturale (a parte le spalle anteposte e un'iperlordosi)
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 29-03-2007 alle 04:14 PM
siccome per anni ho sermpre abbinato il nuoto avevo le spalle che tendevano a chiudersi in avanti , ma adesso da quando ho corretto la postura non ho con alcuni esercizi di pesistica sembro storto perche non so posare
La musica è veramente orrenda cmq...
Solito consiglio...perdi almeno 8 punti di bf e sei a posto (ora secondo me sei sul 20%...)
Ma ti alleni sempre con i multipli di 10 Lu?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Di alimentazione sinceramente nn me ne intendo però i carbo secondo me sono meglio a pranzo, o magari prima del wo....alla sera non so, magari rischi di assimilarli e non bruciarli dato che poi vai a letto...
Non so, magari apri una discussione in "alimentazione" e butta giù una buona dieta e sei a posto...
non dirlo a mè , per farmeli procurare dal mio amico istruttore che li ha ordinati apposiatamente per me , in palestra i manubri più pesanti sono di 36kg
ci vuole un bel video ceh dici corvette
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