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Discussione: back lu schiena a 2 ante

  1. #1
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    Predefinito back lu schiena a 2 ante

    ho provato ha fare un video dove si vede un pò meglio la mia schiena

    http://www.youtube.com/watch?v=er-J5C1JlGA&mode=related&search=

  2. #2
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    Ampio ma grasso, devi smaltire un bel pò..

  3. #3
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    il solito... asciugati la massa c'è

  4. #4
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    sto auemntando ancira su panca non se il caso di mettrmi in ipocalorica

    sono arrviato a 4 set da 134kg per 10

  5. #5
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    ma la tua vita la passi a fare panca?? è ridicolo! inizia a dedicarti a tutto il corpo compreso le gambe! Non ti ho mai sentito dire che sei riuscito a fare 150 kg di squat!

  6. #6
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    La schiena è a 2 ante per carità ma perdi un pò di panza, vedrai come risalta meglio l'apertura

  7. #7
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    a me sembri tutto storto con la schiena.
    secondo me hai qualche difetto posturale (a parte le spalle anteposte e un'iperlordosi)
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 29-03-2007 alle 04:14 PM

  8. #8
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    siccome per anni ho sermpre abbinato il nuoto avevo le spalle che tendevano a chiudersi in avanti , ma adesso da quando ho corretto la postura non ho con alcuni esercizi di pesistica sembro storto perche non so posare

  9. #9
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    La musica è veramente orrenda cmq...
    Solito consiglio...perdi almeno 8 punti di bf e sei a posto (ora secondo me sei sul 20%...)

  10. #10
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    Ma ti alleni sempre con i multipli di 10 Lu?
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    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Ma ti alleni sempre con i multipli di 10 Lu?

    si adesso sono arrivato 70kg bilanciere angolato 100 ripetizoni

    manubri faccio 48kg per braccio tecnica animale per 10 ripetizoni

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Blackened Visualizza Messaggio
    La musica è veramente orrenda cmq...
    Solito consiglio...perdi almeno 8 punti di bf e sei a posto (ora secondo me sei sul 20%...)
    grazie cercherò di scendere ma gradatamente ho gia ridotto i carboidrati assuamendoli solo la sera dopo l'allenamento

  13. #13
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    Di alimentazione sinceramente nn me ne intendo però i carbo secondo me sono meglio a pranzo, o magari prima del wo....alla sera non so, magari rischi di assimilarli e non bruciarli dato che poi vai a letto...
    Non so, magari apri una discussione in "alimentazione" e butta giù una buona dieta e sei a posto...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO Visualizza Messaggio
    si adesso sono arrivato 70kg bilanciere angolato 100 ripetizoni

    manubri faccio 48kg per braccio tecnica animale per 10 ripetizoni
    Azz, 48 per braccio sono una cifra

  15. #15
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    non dirlo a mè , per farmeli procurare dal mio amico istruttore che li ha ordinati apposiatamente per me , in palestra i manubri più pesanti sono di 36kg

    ci vuole un bel video ceh dici corvette

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