cioa a tutti, leggere questo forum mi ha veramente aperto gli occhi su tante cose, vd. aerobica in tutte le sue salse e altri miti/leggende del fitness.
cmq, ho 34 anni, da sempre pratico attività fisica, (da sempre vuol dire che ho iniziato a 5 anni con la ginn. art. a livello agonistico e da li' ho sempre praticato prima sport e ora attività fisica)
pur essendo il mio fisico atletico, da sempre ho tendenza a dimagrire perdendo muscolo e da sempre ho difficoltà a conservare "muscolo".
sono alta 1.68, sono logilinea, peso attuale 53,5 (può oscillare di 2 kg), anni fa feci un analisi plicometrica ed i miei livelli di grasso erano sotto la media, ultimamente nn ne ho piu fatto ma pratic sono cosi da sempre.
dopo cio che ho letto qui dentro, ho eliminato le ore che passavo sul tappeto e sto allenandomi con un'altra conspevolezza; la scheda che sto seguendo prevede due programmi che prevedono tre allenamenti la settimana 1. spalle + bic 2. gambe 3. dorsali+ tric
penso che nn esistano schede miracolose e che se si volgiono ottenere dei risultati nn si possa nn considerare un'alimentazione mirata, integrazione, recupero muscolare e un buon allenamento intenso e costante....cmq inerenti alla mia "problematica" ci sono altre leggende metropolitane da cui devo guardarmi?...
ciao anna
Segnalibri