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Discussione: Help me dieta tiraggio donna fitness

  1. #1
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    Predefinito Help me dieta tiraggio donna fitness

    Ciao sono una ragazza di 25 anni è d quado ho 3 anni che faccio attività sportiva.
    Sono anche istruttrice fitness e ho circa 10 ore a settimana di lavoro nelle palestre fra gag zumba funzionale fit box ecc. Capita anche che dei giorni faccio 3 ore di fila di corsi(quindi cardio)
    Da settembre ho iniziato ad alleanrmi seriamente in sala e ho raggiunto anche molti risultati. Vorrei sapere se sapete consigliarm una dieta per il tiraggio. Sono molto muscolosa.
    Io x adesso ho queste abitudini alimentari
    Colazione: 30 gr proteine+3. Fette biscottate con marmellata
    Metà mattina: proteine o tonno o bresaola
    Pranzo:250 gr pollo con verdure
    Metà pomeriggio: 10 mandorle +proteine
    Cena: 200 gr pollo o isalata con tonno pomodoro oppure salmone
    Cerco di limitare molto i carboidrati come avete visto.

    Penso di fare una dieta molto estremizzata ma ultimamente non riesco più a perdere peso qualcuno sa aiutarmi !?

  2. #2
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    Non mi sembra una dieta molto bilanciata, Ilenia.

    Posta una foto e vediamo che risultati hai ottenuto.
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  3. #3
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    Predefinito

    oltre al fatto che le diete si riportano così https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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