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Discussione: Piccolo progresso (allenamento casalingo...ancora per poco)

  1. #1
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    Predefinito Piccolo progresso (allenamento casalingo...ancora per poco)

    Ciao ragazzi, non so se ricordate ma scrissi pochi mesi fa. Sono una ragazza di 25 anni, vegetariana, e sono alta 1.67x58 kg circa (quando scrissi la prima volta, tra novembre e dicembre, pesavo circa 56), 19.5% bf, diminuita rispetto ai mesi scorsi a favore di un aumento di peso, che quindi è muscolo.
    Purtroppo per una serie di vicissitudini e imprevisti non ho ancora avuto modo di iscrivermi in palestra (quando avrei voluto cominciare già a gennaio) ma al momento sono costretta a lavorare sempre in casa con bodyweight e fasce elastiche (ne ho due ora, resistenza fino a 20 kg) e polsiere zavorrate da 2kg l'una. Sto seguendo l'allenamento multifrequenza (spinta/gambe/trazione 4-5 volte a settimana) che avevo cominciato a stilare con carnera, che potete trovare qui -> https://www.bbhomepage.com/forum/pro...a-neofita.html

    Ovviamente con elastici e co le ripetizioni non sono quelle segnate ma tendo a fare meno serie per ripetizioni (3-4) da 8-12... E QUASI tutti gli esercizi ma non tutti, ad es. le trazioni non posso ancora farle.

    Premettendo che per Aprile mi iscriverò FINALMENTE in palestra e ci darò giù di pesi (il mio obiettivo è la massa, ho anche acquistato le pro in polvere), volevo condividere con voi quello che mi sembra un (minimo) progresso che sono comunque riuscita a ottenere fino ad adessopur con questo allenamento. Giusto per farvi vedere che non sono una meteora,ecco...



    Ciao!

    Aggiungo che appena mi iscrivo in palestra aprirò il mio diario.
    Ultima modifica di rfgfg545; 08-03-2016 alle 08:45 PM

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