Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Cosa ne pensate?

  1. #1
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    Predefinito Cosa ne pensate?

    Salve a tutti,da un po di anni mi alleno regolarmente 3 volte a settimana,solo l'anno scorso 4 giorni e mi allenavo in multifrequenza. Quest'anno ho cambiato palestra e mi sto allenando con le normali serie. Da un mese ho cominciato le super serie e sto notando un aumento del quadricipite cosa che non mi piace X nulla. Vi posto la scheda.
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  2. #2
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    Ciao, chi sei?

    Anni? Peso e altezza? Condizione di partenza? Obiettivi?

    È buona educazione, quando si fa il proprio ingresso in una comunità sconosciuta, presentarsi

    Abbiamo creato una sezione apposita, mi chiamo Arnold, facci un salto.

    Non ci pace che il forum venga trattato come un infopoint, vogliamo creare qualcosa di più interessante.
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Valentinadrc Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,da un po di anni mi alleno regolarmente 3 volte a settimana,solo l'anno scorso 4 giorni e mi allenavo in multifrequenza. Quest'anno ho cambiato palestra e mi sto allenando con le normali serie. Da un mese ho cominciato le super serie e sto notando un aumento del quadricipite cosa che non mi piace X nulla. Vi posto la scheda.
    Se questa è la scheda e ti è aumentato il quadricipite vuol dire che mangi troppo...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  4. #4
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    Scusatemi

  5. #5
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    Quindi pensi che sia alimentazione il problema? Non sono gli esercizi che faccio con carico?? Sai cos'è che avendo una misera massa grassa tendo a evidenziare molto la massa muscolare. Ad oggi ho queste misure: petto 82,5 addome 66 anche 90,5 coscia 55

  6. #6
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    Come mangi?
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    Sono una farmacista e ci tengo molto All alimentazione!!! Mangio molta verdura,minestrone,carne bianca e pesce. Frutta non eccessivamente e bevo tanto. Faccio 5 pasti inteso come colazione spuntino pranzo merenda e cena. Stamattina ho preso 150 ml latte parzialmente scremato con cereali integrali fitness. Pranzo minestrone con riso orzo farro ,100 g di fior di latte con rucola condita con 1 cucchiaino di olio e poco sale e limone,un mandarino. Oggi pm essendo giorno di allenamento due fettine pane integrale con fesa e 3 noci. Stasera ancora decido ��

  8. #8
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    A che obiettivi ambisci?
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    A che obiettivi ambisci?
    Fisico pulito definito non eccessivamente muscoloso. Come alimentazione che ne pensi? Ho ordinato su fornarisport un drenante della pronutrition advanced thermo fit...purtroppo soffro di stitichezza è un po' di liquidi si stagnano

  10. #10
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    Per i tuoi obiettivi direi che ci siamo, cerca sempre di raggiungere una buona quota proteica e non dimenticare il cardio.
    Ti consiglio di leggere i thread in evidenza nelle varie sezioni per l'allenamento, il tuo è un classico prestampato da palestra, se studi capirai da sola che è da cestinare.
    -Where Eagles Dare-

  11. #11
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    Che è da cestinare l'ho capito da un bel po' purtroppo ho pagato un annuale e non mi va di perderlo. Infatti nella palestra precedente dove mi allenavo in multi frequenza avevo 45 minuti di cardio tutti e 3 i giorni qui solo 15! Il mio ex personal è un allievo nonché collaboratore di cattedra di Filippo massaroni!!! Quest anno ho cambiato palestra come una cretina!!!!! Come dieta va bene?

  12. #12
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    Così su 2 piedi è difficile da valutare... andrebbe riportata seguendo le linee guida del forum https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html
    Anche se qualche pecca l'ho già intravista

  13. #13
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    Non ho capito a cosa ti riferisci

  14. #14
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    Alla dieta!

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