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Discussione: Ho urgente bisogno di un consiglio

  1. #1
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    Predefinito Ho urgente bisogno di un consiglio

    Ciao a tutti.. Allora, premetto che cerco di mangiare sano e vado minimo 3 volte a settimana in palestra per circa un'ora . Ho 24 anni sono "alta" 158cm e peso circa 56kg. Il problema è proprio questo: paradossalmente da quando vado in palestra ho preso almeno 1,5 kg e si vede chiaramente che sono di muscoli perché non sono flaccida, ma soda. Tuttavia non mi va bene perché io vado in palestra per snellire invece mi sono accorta che, misurandomi le circonferenze corporee se quelle di vita e fianchi sono diminuite quella delle cosce è aumentata ! In palestra seguo i corsi di GAG, tone up e tonificazione in generale. È qui che sbaglio? Sto sbagliando attività ? Come dovrei modificare la mia attività per snellire e non ingrossare le cosce?

  2. #2
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    Questo é un forum di bb, per i problemi femminili rivolgiti a forum sull'argomento.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Direi che invece di misurarti dovresti guardarti allo specchio e capire se stai andando nella direzione giusta...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    Posta delle foto e vediamo la condizione di bf...

    Nella maggioranza dei casi si tratta di una alimentazione non bilanciata
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  5. #5
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    GAG= glutei-addominali-gambe
    E ti chiedi perchè la circonferenza delle cosce è aumentata?

    In ogni caso sappi che non esiste il dimagrimento localizzato. Non puoi far diminuire la circonferenza della pancia e lasciare invariata quella delle gambe

    PS: riguardo la precisazione di stefanopunk, prima che ti spaventi, sappi che il bb femminile per noi è questo
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  6. #6
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    Mi auto-quoto , sperando di essere utile

    "Questo aumento di volume, di solito si ha nelle donne durante i primi periodi di allenamento, infatti è uno dei motivi per cui il sesso femminile abbandona la sala pesi per dedicarsi all’aerobica.
    Quella che di solito si vede aumentare, non è ne la massa muscolare ne la massa grassa, sono liquidi; Mi spiego meglio:
    Uno stimolo troppo intenso che non viene compensato a dovere (alimentazione e riposo) porta ad una degradazione della cellula e nello stesso modo di un’infiammazione porta il corpo a richiamare liquidi in quella zona, che per forza di cose risulterà più gonfia. Questo “gonfiore” viene spesso scambiato dalle donne per un’antiestetica massa muscolare.

    Tutto ciò accade quando si passa da avere una vita sedentaria a un allenamento estremamente intenso e non graduale in palestra, il tutto accompagnato da un’alimentazione non adeguata (soprattutto per l’apporto calorico e introito proteico)."
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


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