Ciao a tutti,
scrivo perché vorrei alcuni consigli per la mia ragazza che si è iscritta proprio oggi in palestra e ha bisogno di una scheda.
Gli obbiettivi sono quelli di tonificare le gambe e perdere magari 1-2kg con 2 allenamenti settimanali.
Ha 23 anni, è alta 1.70 circa per 54kg e non svolge sport da diversi anni.
La mia idea ovviamente è un allenamento più rivolto al cardio inserendo esercizi per gambe e alcuni esercizi per il petto, nel dettaglio non avrei idea di come ripartire i vari esercizi perciò attendo consigli di qualcuno più esperto! Grazie!