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Discussione: Prima gara bikini

  1. #1
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    Predefinito Prima gara bikini

    Buongiorno a tutti!
    Sono nuova del forum e ho qualche consiglio da chiedervi...
    Frequento la sala pesi da 2 anni e sotto la guida del mio istruttore di cui mi fido a ottobre parteciperò alla mia prima gara!! Sono elettrizzata ma anche preoccupata... I miei muscoli reagiscono molto bene agli allenamenti e mi dicono che sono geneticamente portata... Dovrò perdere 5-6 kg (sono alta 1.62 e peso 52 kg)
    Secondo voi possibile con 5 /6 settimane di dieta??? Mi sembra impensabile!
    Un'altra cosa che vorrei chiedervi.. Ho qualche smagliatura sui glutei non molto evidente ma si vedranno di più con l abbronzatura e magari con la perdita di peso... Cosa si può fare?

  2. #2
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    Il consiglio è quello di valutare i rischi di una perdita di peso così marcata in così poco tempo. Per le donne i rischi sono piuttosto alti. Per il resto con un bravo preparatore si può fare tutto.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Per le smagliature si possono coprire, poi dipende anche dall'entità, è vero che con l'abbronzatura risaltano ma in gara si usano comunque dei prodotti coprenti.
    Per la perdita di peso, 5\6 Kg dipende, tutta massa grassa, massa grassa, acqua e un pò di massa muscolare....diciamo che in 6 settimane si possono ottenere miracoli con un allenatore esperto.

  4. #4
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    Bene...!! Grazie a tutti e due...!!
    Che differenza c è sulle proteine derivate dal siero del latte e quelle all uovo? Io prendevo le prime ma ora mi hanno consigliato quelle al l'uovo perché in fase di dieta e di gare danno più definizione... Purtroppo io sono inesperta...

  5. #5
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    Valori biologici diversi, utilizzi diversi, assimilazioni diverse.
    In teoria in regime di definizione sarebbero meglio quelle derivate dalle uova non perché "danno più definizione" ma perché sono prive di lattosio che appanna, ma è piuttosto una questione soggettiva.

  6. #6
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    Ho anche un po' il timore di non allenarmi abbastanza per via del lavoro... 3 allenamenti a settimana sono sufficienti?

  7. #7
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    3 volte settimana per un gara bikini é possibile

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da cesari06 Visualizza Messaggio
    3 volte settimana per un gara bikini é possibile
    Io a uno così lo bannerei...
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  9. #9
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    Niko, non vedi che è del 2006? Ha otto anni, lasciamo perdere
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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