Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Aiuto! pareri sulla mia dieta e allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    1

    Bomba Aiuto! pareri sulla mia dieta e allenamento

    Ciao! Sono Silvia... mi sono appena registrata!
    sono alta 1.75 e peso 59kg.
    Io ho fatto palestra per un anno... senza diete (con risultati soddisfacenti), poi ho smesso per qualche mese ed ora ho ricominciato da due mesetti circa... ma questa volta con uno spirito diverso (più motivata e decisa nel raggiungere obiettivi) e con un personal trainer (che faceva body building) che mi assiste.
    Vado in palestra 3/4 volte a settimana per due ore al giorno circa... puntando sempre molto sulle gambe che sono il mio obiettivo principale (dato che nei mesi di pausa da palestra prendevo la pillola... e quindi mi sono un po gonfiata con relativa cellulite).
    Ho iniziato anche la dieta... al mattino 100g di tacchino e 3 fette d'ananas, a metà mattinata le proteine in polvere (un misurino e mezzo), a pranzo 50g di riso basmati con tonno, a metà pomeriggio le proteine (un misurino e mezzo) e a cena 100g di petto di pollo con insalata. ( se dopo cena ho ancora fame prima di dormire mangio una mela)... aminoacidi (un misurino) 15 min prima di ogni allenamento.

    Che ne pensate della dieta? Il mio obiettivo è quello di rassodare e mettere su un po di muscoli (gambe e sedere in particolare).... e ovviamente rimuovere la cellulite.

    Grazie in anticipo!

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Bisognerebbe avere maggiori informazioni, premesso che non vedo di buon occhio utilizzare gli integratori come sostituti di pasto così come sembra evincere da quello che scrivi, mancano grammature, macro nutrienti, la % di BF, BMR. . . .

Discussioni Simili

  1. Pareri sulla mia scheda di allenamento
    Di future-19 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 20-12-2017, 09:56 AM
  2. Pareri sulla mia scheda di allenamento
    Di Curatss nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 09-01-2016, 10:44 PM
  3. pareri sulla mia scheda per massa + aiuto nell inserimento di nuovi esercizi
    Di liuk87 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 25-09-2011, 05:53 PM
  4. Pareri sulla mia scheda allenamento,cosa non va?
    Di bergomino nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 25-08-2011, 05:38 PM
  5. mi date un parere sulla mia scheda e sulla mia dieta??
    Di nickmazara nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 12-12-2005, 05:13 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home