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Discussione: aiuto incremento peso e massa !

  1. #1
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    Predefinito aiuto incremento peso e massa !

    Salve a tutti, mi chiamo Annalisa e ho 17 anni..sono sottopeso e mi piacerebbe prendhere qualche chilo ma di massa muscolare per poi definire meglio il mio corpo..al momento la mia alimentazione è strutturata così:

    Colazione: 30g cereali, 125cc di latte parzialmente scremato, un cucchiaino di zucchero

    Spuntino: frutta

    Pranzo: 60g pasta+condimento+parmigiano 5gm
    150g carne/250g pesce, 60g pane, 10 g olio e.v.o, verdure a volontá

    Merenda: frutta e yogurt fage 0% nei giorni off oppure barretta proteica piú frutta subito dopo il wo ( mi è stata consigliata da un esperto)

    cena: 60g pane, secondo come a pranzo, 10g olio e.v.o, verdura a volonta'


    Mi alleno due/tre volte a settimana facenso 5 minuti di aerobica per riscaldarmi, 30min esercizi con i pesi, 20min aerobica

    Ho un metabolismo molto basso..sulle 700kcal..veramente poche e nonostante questa alimentazione non riesco a prendere peso..mi è stato consigliato allora da un nutrizionista di integrare al mattino oltre alla colazione una barretta proteica in piú...volevo un consiglio su cosa ne pensate e se è una buona idea sapere quale tipo di barrette comprare..!

  2. #2
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    Predefinito

    SE fosse vero, cosa che dubito, che un nutrizionista ti avesse detto una cosa del genere sarebbe bene denunciarlo (hai visto che bell'esempio di consecutio temporum ?)

    Ti chiedo scusa "annalisa", ma dubito fortemente dell'autenticità del tuo post.

    avendo due figlie adolescenti, inoltre, sono emotivamente coinvolto.

    Il tuo caso, ipotizzando sia vero, deve essere trattato assieme ai tuoi genitori e con la collaborazione del tuo medico di famiglia e, se lui lo ritenesse opportuno, da un medico dietologo.

    Non vedo come una persona ragionevole possa permettersi di dare suggerimenti via web su un caso simile.

    Chiudo il thread, invitandoti comunque a leggerti le ottime discussioni sul tema alimentazione presenti nel forum BBHP.

    Ciao.
    Eraser
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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