Ciao e benvenuta,sembra che io dica sempra le stessa cose,ma è così.
Troppi esercizi,alcuni inutili,e per iniziare la monofrequenza non è l'ideale.
A massimo se vuoi restare in mono,aggiungerei un po' di volume sui fondamentali(panca-stacco-squat),e diminuirei gli esercizi di isolamento.
Ultima cosa,anzi ultime due:
1)I tuoi obiettivi quali sono?tonificare(quindi acquisire massa magra) e dimagrire?
2)La DIETA è tutto,senza di quella non si va da nessuna parte,sembra brutto a dirsi ma è così.
Ultima modifica di muscle94; 16-01-2014 alle 07:29 PM
Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
Dr.House
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