Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: ciao a tutti

  1. #1
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    Predefinito ciao a tutti

    ciao, sono una nuova iscritta. da poco ho ricominciato a fare del "movimento". mi piace e mi da soddisfazione soprattutto il cardio, faccio anche panca piana e manubri, (lo squat ogni tanto) e esercizi a corpo libero. ma il mio problema principale è l'alimentazione.. specialmente a colazione non so cosa mangiare. solitamente mangio una pane con prosciutto e succo di arancia. qualcuno può consigliarmi una colazione equilibrata SALATA? non mi piacciono le cose dolci tipo latte, caffè miele marmellata fette biscottate cereali muesli e altre cose da mettere nella ciotola della colazione.
    grazie a tutti

  2. #2
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    Passa dalla parte del tacchino...
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  3. #3
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    proverò il tacchino, grazie per il consiglio

  4. #4
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    E' più leggero degli altri affettati, anche la bresaola. E magari un pane integrale a basso indice glicemico
    Buona colazione
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  5. #5
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    ok domani proverò il tacchino, anche se non l'ho mai sentito, tempo fa avevo assaggiato il pollo ma faceva troppo schifo e sono tornata al prosciutto. la bresaola si mi piace

  6. #6
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    Premettendo che la colazione è un pasto e come tale va inserito all'interno di una dieta bilanciata prima di tutto per quanto riguarda il fabbisogno calorico e poi per quanto riguarda la ripartizione dei nutrienti, nella colazione non deve mai mancare una fonte proteica le alternative slate al prosciutto sono milioni... uova, tacchino, bresaola e tonno (ma solo per stomaci forti)... credo che la maggior parte di noi utilizzi le uova
    IO NON TREMO

  7. #7
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    potrei provare il tonno, per le uova ci vuole un po' "troppo" tempo per cucinarle la mattina, sono sempre di fretta.
    per il resto la mia dieta è abbastanza equilibrata, mangio tanta verdura sia cotta che cruda, dovrei mangiare più frutta ma è dolce, infatti ripiego sulle spremute di arancia o sui centrifugati di frutta e verdura.

  8. #8
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    come fonte proteica la mattina potresti variare anche col tofu..

  9. #9
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    per dieta bilanciata non si intende solo ricca di frutta e verdura... quelli sono i consigli di medicina33 ma la storia è più complicata. Per le uova io le metto nel micronde e sono pronte in 4 minuti...non è il massimo del gusto ma è un ottima soluzione per cucinarle senza olio e in maniera rapida.altrimenti puoi sempre prepararle la sera prima o addirittura fare delle creps salate e congelarle.
    IO NON TREMO

  10. #10
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    Sinceramente la sola idea di mangiarmi del tonno appena sveglio, mi viene da vomitare.
    Se compri l'albume d'uovo, basta che lo metti in un contenitore e poi nel microonde, 7 minuti ed è fatto. E lo puoi fare anche la sera volendo


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    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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