Ciao a tutti, sono nuova, ho già scritto nella sezione alimentazione, ma mi presento anche qui
mi chiamo Silvia ed ho 23 anni!
il mio obbiettivo è quello di dimagrire e asciugare il corpo..fatto questo mi piacerebbe allenare gli addominali e mettere su qualche muscoletto!
intanto dovrei eliminare adipe su: pancetta bassa, fianchi (schiena compresa), glutei, cosce ed interno ginocchia..
nel frattempo vorrei asciugare il fisico!
ecco i miei dati:
sesso: femmina
età: 23
altezza: 163 cm
peso: 55 kg
massa magra: 42kg
non sono mai andata in palestra e x motivi economici non posso andarci..
ho la possibilità di andare a correre fuori ed ho a disposizione: bici mtb, corda da saltare, cyclette, tapis roulant e panca inclinata (con pesetti inutili da 1,5kg)!
premetto che sto seguendo una dieta ipocalorica (o, meglio, una sana alimentazione) fatta da me..
avevo pensato di andare a correre 3/4 giorni a settimana x 40 minuti, e di integrare con esercizi a corpo libero, ma non saprei quali fare..
spero anche qui di ricevere consigli da voi esperti! grazie in anticipo
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