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Discussione: migliore ripartizione macro donna?

  1. #1
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    Predefinito migliore ripartizione macro donna?

    ciao a tutti!

    ho letto che la donna, rispetto all'uomo, utilizza maggiormente i grassi quali fonte di energia invece dei cho. questo è vero?

    Se così fosse, una migliore ripartizione dei macronutrienti in una dieta potrebbe essere più sbilanciata verso i grassi senza correre il rischio di ingrassare eccessivamente?

    In altre parole: una 40 - 30 - 30 o una 30 - 30 - 40 potrebberso essere più indicate di una 50 - 30 - 20 ? oppure la donna, avendo già di per sè pià grasso corporeo dell'uomo, deve a maggiore ragione guardarsi da un eccessivo consumo di grassi nell'alimentazione?

    grazie

  2. #2
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    Predefinito

    Deja vu. Comunque:
    http://translate.google.it/translate...t&hl=&ie=UTF-8

    Succo: conta il totale delle calorie, non la composizione dei macro. Se non vuoi ingrassare, mantieniti in normocalorica, che tu faccia 50-30-20 o 30-30-40.

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