sono nuova e sono TOTALMENTE inesperta! un aiutino? :-)
salve a tutti! mi chiami alice e ho 32 anni!
vorrei un parere dato che sono totalmente inesperta in materia, come ho già scritto nel titolo!!! io vorrei perdere qualche chilo (sono 1,68 x 63 kg...prima ne pesavo 10 di meno e stavo MOLTO meglio, sia psicologicamente che fisicamente!) ed allo stesso tempo vorrei mettere su muscoletti..non voglio diventare un uomo x carità s'intende! però vorrei avere un ventre piatto con gli addominali un pò in vista e il sedere bello sodo e alto! secondo voi x ottenere un risultato del genere è sufficiente segnarsi in palestra e farsi fare un programma da un istruttore? l'unica mia paura è di non essere seguita e dato che non ho mai fatto pesi in palestra non vorrei farmi male! inoltre vorrei sapere...ma anche gli istruttori che non sono personal trainer seguono i clienti passo passo? xkè altrimenti se devo essere abbandonata a me stessa è inutile che mi ci segno...a questo punto continuo a fare le solite lezioni di step e aerobica, ma non credo siano sufficienti per l'obiettivo che voglio ottenere.
cmq ci andrò di mattina xkè il pomeriggio lavoro e ci dovrebbe essere meno gente!
poi c è un'altra cosa...io sono libera il mart, il merc, il giov e il ven mattina...va bene fare pesi un giorno dopo l'altro o devo fare a giorni alterni? sono sufficienti 4 volte a settimana o sono troppo poche? ok basta! ho finito di assillarvi con le mie domande!!!! :-)
ps: anche se non sono nel mio peso forma e vengo da un lungo periodo di sedentarietà parto da una buona base, ho un fisico robusto e ben proporzionato ;-)
un bacio a tutti voi ! spero vogliate aiutarmi :-)
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Originariamente Scritto da menphisdaemon
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