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Discussione: Ciao a tutti!!!!!!

  1. #1
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    Sorpreso Ciao a tutti!!!!!!

    Ciao! Sono nuova....
    Vorrei avere aiuto riguardo alla dieta.C'è una sezione apposita dove ricevere aiuto??
    In passato (fino all'anno scorso...)ho fatto gare IFBB ed ora sono ingrassata e non mi accetto più!Il problema è ke non riesco a stare a dieta...mi odio!!!
    Fatemi sapere!!!!!!!!!

  2. #2
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    ciao e benvenuta.
    non riesci a stare a dieta? in che senso scusa?
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  3. #3
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    nel senso che mi sono fatta uno schema generale da seguire ma faccio una fatica immane!!!!!!!!!Non riesco a resistere!! (Trauma post preparazione da gara,scherzo!)La tengo per 4 giorni poi sgarro....ma di brutto....quindi non scendo di peso

  4. #4
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    Beh, innanzitutto benvenuta! Sei la persona che cercavo dato che voglio portare in gara una donna. LOL...scherzi a parte...

    Non posso credere che un atleta IFBB non riesca a reggere di testa e non sappia come impostare un piano alimentare.

    Cmq posta dati, dieta attuale e obiettivi. Se vuoi farmi un piacere personale foto (solo curiosità, non ho strane intenzioni ahaha)

  5. #5
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    Se vuoi farmi un piacere personale foto (solo curiosità, non ho strane intenzioni ahaha)

    ahahah menphis sei un mito!
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  6. #6
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    Beh...doppia funzione: primo capire di cosa stiamo parlando e secondo non mi passa in ufficio.

    OT OFF

    Cmq non posso davvero pensare seriamente che un IFBB non sia in grado di regolarsi e di stare in linea..

  7. #7
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    effettivamente quando ha nominato la IFBB ho pensato ''ooooh, un atleta seria''.

    per questo ho chiesto di dire in che senso non riusciva a stare a dieta

    perdonatemi il brevissimo OT.

    comunque sono curioso anch'io di visionare la dieta attuale
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  8. #8
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    Foto no,per caritàààààààà
    Forse quella della gara...
    Comunque saprei farmi una dieta...ma avrò preso 20 kili e non so perchè non riesco a reggerne una....
    Comunque
    colazione
    200gr albumi
    50gr F.avena
    Spuntino
    1 mela
    Pranzo
    100gr tonno
    50gr riso
    1 cucchiaio olio evo
    1 finokkio
    Spuntino
    Non so....
    ora faccio 1 mela e 1 yogurt ma non mi piace
    Ale 20.00
    25gr prot polvere in acqua
    cena alle 22.00
    150 pesce o pollo
    verdura
    1 cucch olio evo

    Mi alleno dalle 7 alle 8 e faccio i corsi in palestra visto ke sono istruttrice ma vorrei integrare con la mia passione del ferro un pò di pesi...

    ALTRE INFO??

  9. #9
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    A parte i latticini che non mi piacciono il resto è una buona base. Peso? Anni? Altezza? Cmq i pesi ci vogliono...i corsi non si sa quali siano...

    20 Kg su una donna son tanti...minimo 1/3 del peso corporeo

  10. #10
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    Infatti...
    Anni 28
    Corsi life pump e gag ma pesanti a quanto mi dicono....tutte le sere 19.00-20.00
    altezza 1,64
    peso...........75sono tantisssimiiiiiiiiiiiiiiii,anke se ora è tantissimo ke evito di pesarmi...anke se so benissimo ke un pò di massa muscolare ce l'ho e che quel che ho messo non è tutto grasso... (visto il poco tempo..)no?
    Al posto dello yogurt avevo pensato 100gr pollo e 4 gallette.no mela.
    Allenamento pesi dalle 15.00 ma abituata a farmi preparare tutto dal mio preparatore non so come fare....

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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