Un Aiuto Importante
Salve è la prima volta che scrivo qui,infatti uso il link del mio ragazzo.Non ho mai avuto problemi di fisico sono sempre stata magra e mai avuto problemi di grassi cellulite ecc.Sono alta 1,69 per 53/54 kili da dicembre ho iniziato palestra con il solo scopo di tonificare i miei muscoli ed evidenziare e spaccare
polpaccio,gambe spalle ecc cioè dare un pò di forma al mio corpo...solo che l'allenatore che mi sta seguendo e mi sta facendo allenare da dicembre si era fissato col fatto di farmi mettere prima massa e poi definirmi e mi ritrovo ad aprile con le gambe che sono il doppio di quelle che avevo e polpacci ingranditi.Mi sento un pò amareggiata visto che il mio fisico come era prima fino a novembre era perfetto magra slanciata volevo solo definirmi e ora mi ritrovo addirittura ad essere grossa in alcuni punti...Con il consiglio anche del mio ragazzo che sta iscritto qua su da un anno sto scrivendo sperando che mi possiate dare consigli sull'alimentazione da seguire dalla colazione alla cena,e sulla SCHEDA da seguire in palestra.
Riperto 1.69 53/54 kili mai fatto sport magra, come alimentazione non ho mai seguito diete perchè non ho tendenza ad ingrassare .Aspetto vostre notizie e vi ringrazio anticipatamente.
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però è importante capire se si tratta di muscolo o di grasso. Utile sarebbe se tu scrivessi il programma lasciatoti dal tuo istruttore per l'aumento di massa, e la descrizione di una tua dieto "tipo".
. Ciaooo
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