raga devo far rassodare la mia raga e mi ha chiesto di allenarsi cn me nella mia palestra casalinga... ora disponendo di manubri avevo in mente di farle fare:

affondi con manubri: 3 x 15 peso leggero..
affondi inversi: 3 x 15 sempre peso leggero..

double crunch 3 x 15

alzate laterali 2 x 15
alzate frontali 2 x 15

curl 2 x 15

french press 2 x 10


in modo da farle fare una specie di full body... che ne pensate?