Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: si ritorna....

  1. #1
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    Irriverente si ritorna....

    Salve a tutti, finalmente si ritorna e si riparte con gli allenamenti, con un solo obiettivo, definirsi e mettere su muscoli..!!!
    Quindi per favore vorrei avere si possibile una scheda super tosta e perchè no anche una dieta, non importa quanto dovrò faticare ma voglio raggiungere questa meta che mi sono prefissata!!
    Gli allenamenti variano a 3-4 volte alla settimana di 2 ore ciascuno
    Altezza 1.66 peso 56 kg
    Esercizi preferiti addominali, cardio, leg press, bicipiti (manubri) e tricipiti (pulley down).
    Tutte le volte che vado faccio 15 min di cardio sia all'inizio che alla fine...
    Se per favore potete darmi qualche consiglio vi sarò enormemente grata.
    Buona giornata a tutti.......

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Kikka Visualizza Messaggio
    un solo obiettivo, definirsi e mettere su muscoli..!!!
    ciao kikka, qui di obbiettivi ne leggo due .

    se ti leggi i thread in evidenza vedrai che le due cose sono praticamente impossibili da farsi insieme, o definizione o massa. aut aut.

    schede non ne facciamo, ma ti consiglio di leggere il diario di lady oscar ed irenePL

    idem per le diete, non ne facciamo qui.

    nei thread in evidenza ci sono pero' le chiavi per provre a farne una che potra' eventualmente essere discussa qui.

    ciao

  3. #3
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    Grazie per la risposta, cmq certo lo so che due cose insieme non si possono fare.....
    prima i muscoletti e poi la definizione...Giusto?
    Cmq darò un occhiata come mi hai detto...
    Ciaooo

  4. #4
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    si' esatto!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    Bentornata. Mi ricordo che avevi piú o meno impostato le linee guida per dieta ed allenamento. Cosa hai fatto in questi ultimi mesi?

  6. #6
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    ciaooo, migliorata tantissimo ho perso parecchio se non del tutto massa grassa. ma ancora per me non va bene mi voglio ancora allenare.....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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