olà a tutti....ieri mi anno consegnato la nuova scheda in palestra,non ci posso credere.....avevo chiesto una scheda x la massa sopratuto x le spale.....guardate che roba:
8' STEP
ADDOME ALLA MACCHINA FISSA 4 X 20 20" DI REC
ADDOM INVERSO GAMBE PIEGAT IN APPOGG A SLOW FIT 3X12 20" DI REC
SQUAT CON FIT BALL PARTI 5+5 POI 2X12 + 2X12 45" DI REC
GLUTEI A TERRA CON PESO DA 5KG 3X12 45" DI REC
ESTERNO COSCE BUSTO INCLINATO 3 X 10 45" DI REC
INTERNO COSCE 3X10 45" DI REC
PULLOVER CON PESO 3X10 45" DI REC
PECTORAL MACHINE 3X10 45" DI REC
PULL DOWN 3 X10 45" DI REC
10' DI CARDIO WAVE
CHI MI AIUTA RAGAZI/ZE NON VOGLIO STA ROBA DA OCA MORTA,CHI MI CONSIGLIA.................AIUTO!!!!!!!!!!!
Segnalibri