Help me!
Ciao a tt, mi chiamo Simona e ho 19 anni.
Vorrei dei consigli su allenamento e dieta da seguire per ottenere dei risultati soddisfacenti. il mio obiettivo è tonificazione con perdita di qualche kilo di troppo localizzato soprattutto sull'addome.
Mi alleno regolarmente in palestra 4 o 5 giorni a settimana, anche se non vado mai in sala pesi ma pratico soltanto corsi (step, total body,ecc..).Per quanto riguarda l'alimentazione è molto disordinata perchè magai per 2 settimane mangio regolare e per altre due mangio malissimo(tipo mangio pizzette, focaccine ecc.ecc.)
voi cosa consigliate? dovrei eliminare i corsi e allenarmi in sla pesi?
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